孕婦健康營養比胎教更重要

本文已影響3.22K人 

  

孕婦健康營養比胎教更重要

    專家表示:為胎兒提供安靜舒適的生長環境,讓他攝取到豐富的營養,才最重要。為了保證胎兒健康發育,不同妊娠時期,應側重不同的營養攝入。

孕早期:胎兒較小,生長緩慢,需攝取的營養素不多。準媽媽只需在膳食中增加一些含礦物質和維生素較多的食物即可;

孕中期:胎兒發育明顯加快,營養需求會越來越多。這時準媽媽除了從食物中攝取各種營養外,還應多喝水,多吃粗糧、青菜、水果等含粗纖維的食物。

孕晚期:胎兒的大腦、肌肉、骨骼都在發育,準媽媽需要補充適量的含鈣、蛋白質和維生素較豐富的食物,如魚、肉、蛋、肝等。

相關內容

熱門精選