女人必吃的6種防晒食物
本文已影響2.54W人
本文已影響2.54W人
夏季來臨,擔心晒黑長斑的人們,做足了外在的防晒工夫:撐起太陽傘、戴上墨鏡,並在外出前仔細塗抹上防晒霜。但是,防晒除了做足外在工夫,內在調養也同樣重要。那麼,吃什麼能防晒呢?
紅糖美容養顏8種祕方
一、每天吃高維生素C水果
維生素C是“永遠的美膚佳品”,想擁有健康細嫩、不易晒傷的面板,幾乎每個面板科醫生都會讓你每天吃2~3份高維生素C的水果,番石榴、獼猴桃、草莓、聖女果、西紅柿或是柑橘類都可以。
>>>>>5款值得女人一試的美容粥 1根香蕉 全身美容的方法
二、適量攝取黃紅色蔬果
紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿蔔素,非常有助於抗氧化,增強面板抵抗力。不過,這類食物不可吃得太多,否則容易讓膚色顯得“黃黃”的。#p#副標題#e#
三、經常吃豆製品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩面板不可缺少的一類食物。大豆製品中,豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇,而其他加工後的豆製品,如豆乾及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐含熱量50~88卡,但日式炸豆皮卻含385卡熱量,最好別多吃。#p#副標題#e#
紅糖美容養顏8種祕方
四、抓把堅果當零食
對面板來說,吃進的油脂可能是“天使”,也可能是“惡魔”,關鍵看你吃的是哪種油脂。堅果中的植物油多半富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平時都吃白米飯、白麵包,建議捨棄它們,改吃全穀類吧!因為“吃得越粗、面板越細”。#p#副標題#e#
五、來杯熱可可
眾多科學研究為巧克力洗清冤屈,證實它是對健康有益的好食物,因為巧克力內含有多種豐富的抗氧化物,如可可多酚、類黃酮,適量攝取對面板有益。目前市面上可買到沒有新增糖及奶精的100%純黑可可粉,只要調和熱牛奶,加一點紅糖,就能享受一杯美味香醇的熱可可了。#p#副標題#e#
紅糖美容養顏8種祕方
六、每天兩杯茶
美國研究人員指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品,可以讓因日晒導致面板損傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生,每天2~4杯較合適,也可將不同類的茶換著喝。
>>>>>5款值得女人一試的美容粥 1根香蕉 全身美容的方法
養生長壽 必吃這6種食物
防癌抗衰老必吃的8種食物
女人滋補氣血必吃9種食物
防白髮多吃這6種食物 防白髮多吃哪6種食物
冬季防寒必吃6大傳統食物
夏季防晒飲食 少吃六種食物
春季養生:女性必吃七種食物
夏季防晒必備的六款食物
男人必吃的三種食物
夏季防晒不可不吃的6類食物
懷孕女人不能吃的6種食物
男人吃6種食物可以防輻射
防輻射必吃的七種食物
6種毀容食物女人要少吃
女人腎虛吃什麼食物 6種食物助女人補腎
小雪養生必吃的6種平民食物
女性夏季吃什麼防晒?多吃13種食物
女人夏季多吃六類防晒食物
夏季必備的防晒食物推薦
女人延緩衰老必吃的10種食物
男人壯陽必吃的6大食物
夏季吃六種食物 防晒效果堪比防晒霜
女性防晒食物有哪些
4種食物最傷女人的腎 補腎就吃6種食物
養生必吃:防止春困6種食物趕走“瞌睡病”
春節聚餐必吃的6種刮油食物
睡前必吃的6種美容食物推薦
女人保養卵巢必吃的4種食物
防晒食物有哪些?吃什麼食物可以防晒?
男人必吃的12種食物
立冬養生進補必吃的6種食物
6種食物讓女人越吃越醜
夏季防晒 記住4個方法6種食物