產後媽媽減肥可以吃減肥藥嗎

產後最好不要用減肥藥減肥，其一，一般的減肥藥都是有副作用的，長期服用對身體健康非常不利。其二，產後準媽媽承擔著照顧新生兒的重任，如果盲目選擇藥物減肥的話，其藥物的副作用會通過乳汁的會給寶寶，因此一般不健康產後立即用減肥藥減肥的。

一般說來產後之所以會肥胖多數是由於吃得過於油膩，運動量過少引起的，因此只要從這些方面入手就可以了。

平時注意均衡飲食，不可否認的是準媽媽多吃得過於清淡不利於乳汁的分泌，但是如果吃得過於油膩的話，自然就會引起肥胖了。所以均衡飲食注意葷素搭配是最為重要的。比如說在喝老母雞湯，排骨湯，豬腳湯時可以將上面的那一層油過濾掉再喝，然後每天注意控制蛋白制的攝入。可以適當的多增加一些蔬菜水果，原則上說和平常的飲食沒什麼兩樣，只要記得不要吃得過多過於油膩就可以了。

嚴格上說哺乳期所需要的各種營養素並不比正常的女性多多少，所以只要合理的膳食就可以避免肥胖了。而如果是由於產後做月子的時候已經吃了很多油膩的食物已經引起肥胖的話，此時就要採取運動減肥的措施了。

對於準媽媽而言如果選擇運動減肥的話，那麼是絕對有著先天的優勢的。因為準媽媽還得隨抱著寶寶，所以運動量無形之中也被加大了很多。

建議準媽媽一定要堅持自己帶孩子，比如說抱著孩子外出買菜散步，陪孩子做親子瑜珈，做一些適當的運動。再者說了很多準媽媽應該都知道帶孩子事實上是一件很快樂但很辛苦的事，所以在其中自然也就可以不知不覺中減肥了。

另外產後減肥還要注意合理的睡眠時間，睡眠過多會引起肥胖，睡眠不足同樣也是肥胖的致命元凶。而很多準媽媽由於夜間要照顧孩子，因此總體上睡眠時間會相對較少一些，或者說和孩子的生物鐘是不一致的，因此平時要多注意調理自己的生物鐘。如果可以的話，可以保持和孩子一樣的睡眠習慣這樣也有利於產後減肥。

堅持哺乳是最好的減肥方法之一，如果你本身就是有點重“口腹之慾”的媽媽的話，那麼堅持哺乳，把多餘的營養傳給寶寶的話，自然可以一邊滿足了你的“味蕾”一方面還可以不用擔心肥胖的問題。

如果有腹部贅肉過多的話，也可選擇束縛帶來幫助促進腹部的減肥，當然了都是需要產後子宮已經恢復到原來的位置的時候才可以用的，同時在使用的時候注意力度不要太大了，以免影響子宮等恢復。

總之，對於準媽媽而言只要養成良好的生活習慣，就是不吃減肥藥也能保持一個相對苗條的好身材的。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）