春季保健 春季如何預防面板過敏
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春天將冬季的“黯然”變成了“盎然”,萬物生髮,燕子歸來,和煦的陽光讓人一出門就感受到滿滿的生機,忍不住想要多呼吸一口這新鮮的空氣,這樣的季節讓人神清氣爽、讓人充滿活力,但是,這個季節也是多事的季節,過敏體質的人很容易在這個季節過敏現象,特別是面板過敏。
為什麼春天容易面板過敏
春天陽光明媚,是個出遊的好時機,但是有些人外出遊玩就會出現面板紅腫、瘙癢的情況,容易面板過敏,這是為什麼呢?專家告訴我們,在春季之前,我們經歷了一個冬季,在冬季的時候面板的黑色素會變少,角質層也會變薄,這樣我們面板對紫外線的防護能力也會變差,春天陽光中紫外線比較強,對光敏感的朋友到了春天就容易過敏,另外,粉塵喝花粉也是導致過敏的一大原因。
春天如何預防面板過敏
1、多吃防過敏食物
我們日常吃的食物很多,可能很多人都不知道有些食物具有抗過敏的功效,像紅棗、山藥、蜂蜜、胡蘿蔔、金針菇這些食物多吃都可起到預防過敏的功效,春季容易面板過敏的人可以多吃。另外,容易導致上火的食物要少吃,比如瓜子、花生等堅果類食物和辛辣食物。
2、床上用品、衣服要勤換洗
我們身上穿的衣服,每天睡覺的枕頭、被子、床單都和我們的面板親密接觸,而這些衣物和床上用品都容易滋生蟎蟲,特別是春天氣溫變暖後,這些蟎蟲也會導致面板過敏,因此,被子、枕頭這些都要經常晒太陽,每過一段時間就要清洗,我們的衣服更是要經常清洗。
3、提高免疫力
身體容易出現問題的人,免疫力都比較差,同樣,春天容易過敏的人,身體免疫力差,也需要調節機體免疫功能,改善過敏體質。日常多做鍛鍊,多運動,哪怕是出門逛逛街也好。
4、多喝水
多喝水和預防面板過敏有什麼關係?我們提倡每天八杯水,喝水是為了補充人體必需水分,同時它也可以加速體內毒素的排除,春季面板容易過敏的人,多喝水的話可以加快排毒,預防過敏,身體毒素排除後你的面板也會變得更好。
5、注意防晒
上面告訴大家,春季面板過敏與紫外線也有關係,春天的陽光雖然溫暖,但是也不可忽視它的紫外線強度,如果你的面板對紫外線過敏的話,還是要注意做好防晒工作。有過季節性皮炎、日光性皮炎的患者,出門時所穿的衣物最好不要太裸露,要避免陽光直射,戴上口罩、眼鏡也可以起到保護作用。
6、遠離花粉
春天是花的季節,油菜花、桃花、櫻花等花都在這個時候開放,鮮花盛開的地方都引得各地的人們爭相觀看,但是很大一部分春季容易肌膚過敏的人都是對花粉過敏,去賞花對他們來說是一項危險的活動,滿園春色對他們來說是無福消受了,為了自己的健康還是遠離這些美麗的花吧。
7、化妝品更換要謹慎
到了溫暖的春季,有些護膚品、化妝品已經不再適用這個季節,平常有化妝的女性都會更新一批化妝品,但是化妝品更換也要謹慎,如果你是敏感性肌膚,不要隨意的更換化妝品,以免出現過敏現象,如果需要更換新的化妝品,要先做個面板測試,面板測試後沒有出現異常反應就可以用,如果出現起疹子、發炎、發紅的情況,就不能用該款化妝品。
春季養生 常吃這些預防過敏
在日常生活中可採取食療方法,如常吃“一紅一白”,可以有效預防過敏。
1、紅棗
一紅,即紅棗。紅棗中所含的環磷酸腺苷,具有抗過敏的作用。人們一般每日嚼食乾紅棗6枚,堅持食用1個月,可有明顯的效果。
2、山藥
一白,即山藥。中醫認為,肺主皮毛,面板的異常表現一般都與肺有關。所以,中醫防過敏,需從治肺入手,而山藥性平,味甘,具有補肺益氣養陰的功效,補肺即是補皮毛。藥理研究發現,山藥中含有薯蕷皁苷、膽鹼、植酸維生素等多種有效成分,具有脫敏作用。過敏體質的人可選用鮮山藥50克,熬湯、煮粥食用,每日一次,也可選用炒山藥(中藥店有售)150克,研成細粉吞服,每日2次,每次3~5克即可。
3、蜂蜜
專家提出,每天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽及乾眼等季節性過敏症狀。
蜂蜜能夠預防過敏的原因有兩個:一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體,但在臨床上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。二是蜂蜜裡面含有一定的花粉粒,經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。
4、金針菇
經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物,能有效地增強機體活力。
新加坡的研究人員發現,金針菇菌柄中含有一種蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、溼疹等過敏性病症,沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統。不久前,臺灣的科研人員也進行過類似試驗,期望用金針菇來解決當地近1/3人群罹患的過敏性疾病。
5、胡蘿蔔
最近,日本專家發現胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。
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