青春期少女的生理保健及飲食保健
本文已影響1.26W人
本文已影響1.26W人
女孩子進入青春期後,正處於花季的她們無論是心理還是生理都發生著變化。這時對於她們的生理及飲食方面都要多加註意。接下來和大家介紹下青春期少女的生理保健及飲食保健要點,供大家參考。
青春期少女的生理保健
1、切記過早性生活,以免損傷生殖道
過早的性生活可造成生殖管道的損傷。青春期少女的生殖管道發育尚不成熟,外陰及陰道均很嬌嫩,陰道較短且陰道表面組織薄弱。如有性生活,可能造成處女膜的嚴重撕裂及陰道裂傷而發生大出血。
2、注意經常做人流危害巨大
女性如果反覆施行人工流產,會導致許多影響以後生育的併發症。例如子宮出血,多次“人流”會使子宮內膜反覆受創傷,造成流血較多,影響女性的健康。特別是少女從心理及生理方面都暫未成熟,一旦發生人流,將會是心理及生理的雙重打擊。
3、過早性生活影響學習
過早的性生活必然影響學習和工作的精力。這對本人、家庭和社會都不利。因此,我們國家反對早戀,是對青少年的最大愛護,每個年輕的女子都應該十分珍惜自己的青春與身體。
青春期少女的飲食保健
1、在經期忌吃生冷類食物,比如梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等,否則容易造成痛經,月經不調等症狀。不過這類食物在非經期食用是對身體有益的,因此要在適當的時候食用。
2、在經期忌吃添加了肉桂、花椒、丁香、胡椒等佐料的食物。這些辛辣刺激性食品,在經期食用容易導致痛經、經血過多等症狀。
3、最好不要吃菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等影響性功能的食品。
青春期的少女脾氣可能變得暴躁,開始進入叛逆期。在這樣的特殊的時期,除了以上說到的生理及飲食保健外,家人也需要跟她們多交流、談心,減少矛盾和諧相處。
青春期少女如何保養乳房
青春期女性保健很重要 推薦四款藥膳
應季保健養生 春天的飲食宜忌有哪些?
女人保養分階進行 飲食健康針對處理
更年期女性如何保健 飲食推薦
女性經期保健:注意飲食葷素搭配
青春期該如何保健身體 這些健康絕招少女們要學會用
健康養生:麥當娜的飲食養生小祕籍 保持青春容顏
胃潰瘍的三種保健方式 飲食保健
經期保健讓女性過"舒心"的生理期
青春期男生必知的6個保健事項
青春期少女怎麼保健
青春期少女如何保健陰部 5招助你呵護陰部
春季如何飲食保健康
女人春季如何保健 看看春季保健指南
10種保健湯,最適合冬季飲用
經期怎麼保健?女性經期保健六大食譜
青春期少女私處保養小技巧
健康的女人要從小做起 謹記青春期保健要點
青春期這幾件事很傷身 女生該怎麼保健好
學生飲食保健的八個小常識
男性秋季的保健飲食調理
生理期保健馬虎不得 請牢記生理期保健措施
青春期少女怎麼保健 這10件事絕對不能做
更年期女性怎麼保健 更年期飲食注意事項
女性更年期如何保健?飲食需多注意
女性月經期怎麼保健 需注意經期飲食宜忌
新婚期女性怎麼保健?從飲食調養開始
青春期女人如何保健 做好下面衛生工作很重要
青春期女生怎麼保健乳房 9招呵護好乳房
【孕前保健】孕前和孕期保健指南 孕前保健的目的
青春期女生怎麼減肥 少女的健康減肥法
45歲女性如何飲食保健