三種高熱量水果讓你吃成胖子
本文已影響2.5W人
本文已影響2.5W人
別以為所有的水果都能幫你瘦身,要想減肥成功,就要注意千萬別吃下面3種熱量高的食物。
1、榴蓮
榴蓮營養價值極高,經常食用可以強身健體,還可以活血散寒,緩解經痛,產後婦女補養身體也很好。但是榴蓮控們請注意了,與蘋果每100克含60卡路里相比,相同分量的榴蓮熱量是——459卡路里!榴蓮含有豐富的蛋白質、脂類和糖分,熱量驚人,吃多了可是會長胖的,糖尿病者更不應該進食。
2、椰子
椰肉色白如玉,椰汁清涼甘甜,椰子裡還含有蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。可是你知道嗎,椰子的熱量是354卡路里,而且椰子更含飽和脂肪,大量進食會令膽固醇水平過高,增加心臟病病發及中風風險。
3、牛油果
牛油果學名叫鱷梨,每100克牛油果約含160千卡能量,脂肪含量約15%,比雞蛋和雞肉還高。能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍,因此怕發胖的人切莫多吃了。
具有減肥效果的食物
1、紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
2、芝麻
芝麻中含有的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。
3、 香蕉
香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
4、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其它水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
5、紅豆
紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便祕,從而清除下身脂肪。
6、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。(其他功效:木瓜汁可增強免疫力)
芒果的熱量高不高 芒果吃了會胖嗎
這5種水果熱量可與肥肉匹敵 減肥別亂吃
3種高糖分水果多吃容易胖 減脂期最好少吃點
6種水果連皮吃更好 你敢吃奇異果的皮嗎?
越吃越胖的10種水果 這十種水果減肥期間千萬不能吃
晚上吃麵條會胖嗎 麵條熱量高嗎
湯圓熱量高 怎麼吃才不會長胖
讓肌膚水嫩白皙必吃的五種水果 讓你越吃越漂亮
粽子的熱量 吃粽子容易胖嗎
減肥吃什麼水果好 低熱量水果讓你輕鬆瘦身(圖)
堅果脂肪含量高吃了會長胖嗎
吃麵食會發胖嗎 米飯饅頭面條哪種熱量最高
晚上吃青菜會胖嗎 青菜熱量高嗎
吃水果也能美白 5種水果讓你變白變美
減肥效果最好的11種低熱量水果
水果熱量排行 沒想到這些水果讓人發胖
痛經吃什麼水果 五種水果可以適量吃
這些高熱量食物一吃就長胖
包子的熱量:吃包子會胖(營養豐富)
警惕 五種含糖量高的水果
讓你越吃越瘦的8種水果
吃水果有什麼好處 5種水果讓你狂甩肉
8種美容水果 讓你越吃越漂亮
8種碳水化合物 讓你狂吃不怕胖
妊娠糖尿病能不能吃水果 5種水果適量吃
夏季吃什麼水果可以去火 六種夏季必備清熱水果你吃了幾種
西瓜熱量高嗎 過量吃西瓜小心長胖
想吃零食卻怕胖?這10種低熱量零食任你吃
吃一口胖十斤的高熱量食物
吃辣條會胖嗎,經常吃會胖(辣條熱量高/影響減肥)
晚上吃紅豆會胖嗎 紅豆熱量高嗎
高熱量水果有哪些 這些高熱量水果比吃肉還容易胖
晚上吃青瓜會胖嗎 青瓜熱量高嗎