瓜子吃多了有什麼壞處:高熱量導致肥胖(造成瓜子牙)
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很多人都喜歡在看電影或者聊天的時候吃瓜子,而市場上的瓜子口味也有很多種,滿足了不同人的需求,這就導致人們對瓜子更加偏愛。不過瓜子吃多了對身體並不好,反而可能對身體的健康造成影響。一起來了解一下瓜子吃多了有什麼壞處吧。
瓜子吃多了有什麼壞處瓜子在烹炒的過程中,會加入食鹽,這讓瓜子含有大量的鹽,如果吃瓜子太多,會導致身體攝入鹽分過多,出現血壓升高的情況。所以如果是有高血壓的人最好不要吃太多瓜子,避免病情惡化。
因為瓜子都是炒熟的,長期吃瓜子的話,會引起上火,從而導致出現腸胃不舒服和消化不良等情況。瓜子磕太多了還會引起口舌乾燥,傷津的情況,還可能出現舌頭腫痛的現象。
吃太多瓜子還可能導致肥胖,因為瓜子本身的熱量很高,蛋白質、油脂的含量也很高,如果長期嗑瓜子的話,會導致攝入的熱量太多,容易讓人出現肥胖。
損傷牙齒嗑瓜子最大的一個壞處可能就是會傷害牙齒了,因為很多人吃瓜子都是用牙磕開的,尤其是門牙。但是經常嗑咬的話,前牙邊緣一些地方的牙釉質破損,會導致前牙出現小缺口,如果情況很嚴重的話,還會磨損到牙齒本身,最終出現我們常說的瓜子牙。有瓜子牙的話,之後吃硬的、冰的、熱的食物,牙齒可能會出現痠痛感。
每天適合吃多少瓜子因為瓜子高熱量、高蛋白、高油脂,所以並不適合吃太多,瓜子每天每人的建議攝入量是10~15克左右,大致上是用手抓一小把的量,這是建議攝入量,但平時真吃起來肯定會忍不住,那就要避免長期吃太多瓜子了。感興趣的朋友還可以瞭解一下瓜子殼是廚餘垃圾嗎?
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