女性體寒會導致婦科病嗎 5大祕方來調理
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引起女性體寒的原因有很多。有些天生是寒性體質,有些則與生活習慣及飲食相關。正所謂寒從腳走,氣溫忽冷忽熱,對於穿著單薄的女性更易受寒氣侵襲;其次,常吃一些寒性食物及海鮮等,也是引起體寒的因素之一;另外,許多白性女性往往久坐不運動,使身體的經絡不通,無法排出體內毒素;而精神因素也是導致女性植物神經失調而引發體寒症。
人體不同深度或部位排出的寒氣,會形成不同的症狀。因此,大致上可以就症狀和寒氣的原因分為身體背後經絡寒氣、身體前面經絡寒氣的排出和肺臟寒氣的排出三大類。
身體背後的經絡主要是膀胱經,由於膀胱經所在的背部面積很大,而且在人體最容易受寒的部位,因此許多人都有大量寒氣存在這個部位。膀胱經的寒氣排出時會出現整個肩背痠軟或痠痛。由於膀胱經貫穿整個頭部,因此,會出現後腦部位腫脹頭痛或偏頭痛的感覺,眉頭附近的印堂部位會隱隱作痛,按 摩耳後的風池穴會有強烈的疼痛感。喉嚨也會出現不適的症狀或咳嗽,這些都是膀胱經寒氣排出時的症狀。夏天中暑時也經常會有這種感覺,兩種情形都是背後膀胱經阻塞的症狀。
排除膀胱經寒氣出現不舒服症狀時,最簡單的應對方法是刮痧,由於背部是膀胱經主要的穴位所在,幾乎整個背部的左右側都是膀胱經分佈的部位。因此,只要在頸後、背部和前額刮痧,使經絡通暢,刮完痧睡個覺,大概不舒適的感覺就不見了。
另外,當剛開始出現頭疼時,可以多喝水,然後出去晒個太陽,所謂晒太陽,在冬天可以直射,夏天就只要在樹陰下光線較強的地方即可,通常是半個小時後症狀就自然消除了。另外,喝杯桂圓紅棗茶,再睡個好覺,也能將症狀消除一部分。
身體前面經絡的寒氣排出時,最典型的症狀是鼻塞、打噴嚏、流鼻水,有時候還會出現水瀉。這些症狀和肺裡寒氣排出時相同,分辨的方法是用手觸控額頭和鼻尖,再和臉部其它部位的溫度相比較。如果額頭的溫度較低,則這些症狀是身體前面經絡中的寒氣排出,如果是鼻尖的溫度較低,則是肺裡寒氣的排出。經絡中的寒氣排除不會造成咳嗽也不容易出現發燒,肺裡寒氣排出時則很容易出現咳嗽和發燒。
身體前面存放寒氣的經絡主要是胃經和大腸經。因此,在寒氣排出的同時,腸胃也會出現不適的症狀。最常出現的是脹氣,有時也會出現不停地想吃零食的狀況,但大便卻不順暢,直到大便順暢時感冒也就快好了。和排除膀胱經的寒氣相同,這時最好的策略是休養生息,讓身體集中能量將寒氣排出體外,可以適當地喝些桂圓紅棗茶提升身體的能量,協助身體排除寒氣。
鼻尖的溫度變低,是寒氣從肺裡出來最明顯的症狀。通常這種低溫會早於各種有感覺的症狀之前出現。有些人的眼白這時也會出現淡淡的藍色,特別是兒童最容易有這種情形,做母親的人一看到小孩眼白變藍時,就應該摸摸的鼻尖,如果也變得冰了,那麼就必須先有小孩即將感冒的心理準備。可以在家中先預備好退燒藥,當體溫升到三十八度半以上時就先用退燒藥防止身體成傷害。鼻尖低溫或眼白變藍的症狀出現了一兩天,就會開始出現感冒的症。如果前期低溫的時間很長(三天至一星期),再出現症狀,則這次的感冒必定很嚴重,很可能會出現持續高燒不退。似乎是人體醞釀了長時間才將寒氣驅出,因此特別嚴重。通常是身體愈強的人驅趕寒氣的力度愈猛,感冒的程度也愈嚴重。
肺裡寒氣出現的咳嗽所撥出的氣體,總是涼涼的。這種咳嗽應該視之為一種深度的呼吸,並不是疾病。是人體正常的功能,用來將深藏在肺臟深處的寒氣排出去的手段。
中醫驅寒祕方
寒氣侵入機體會影響身體健康,如女性朋友的手腳冰涼,感冒發燒等都是寒氣帶來的惡果,寒氣為許多疾病理下了伏筆,可以說寒氣是萬病之源,那麼冬季時節該如何排除體內的寒氣呢?下面就為大家介紹一下排除體寒的冬季養生方。
祕方一:食療排寒,紅糖薑湯
紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿蔔素、維生素B2等維生素。用紅糖20克生薑15克,將生薑切片,放入水中煮漲後放入紅糖。喝上一碗可排出體內寒氣,預防感冒等疾病。
祕方二:敲膽經除寒氣
不少人為了改善體寒症狀,大量進補,由於迴圈不暢熱氣停留在上半身,下半身仍然畏寒怕冷。選擇敲膽經能夠有效改善這一症狀,站立後收緊肌肉,凹陷處即為膽經位置,雙手敲打至有痛感即可。
祕方三:不喝冷飲
冬日寒氣易入體,人們不要喝任何冷飲。如果條件允許的話,隨身攜帶保溫杯,保證每天都能喝到熱水,這樣做可促進體內血液迴圈,排出體內寒氣。
祕方四:運動鍛鍊
選擇一些有氧運動,例如瑜伽,或健身操在家進行。這樣的運動同樣有利於提高免疫力,排出體內寒氣。
祕方五:按摩促血液迴圈
1、按摩肚臍
這是一種古老的養生方法,單手三指正時針方向按摩肚臍周圍,直到腿腳有熱氣感覺為好。
2、耳部按摩
按摩耳朵不僅可以疏通經絡,而且可以補腎固腎。另外,多梳頭、多搓拍雙臂,亦可以起到疏通經絡、活血的效果。
3、從腳做起
俗話說:寒從腳起,進入寒冷的秋冬季節,我們格外要照顧好我們的腳,進行腳部的保暖禦寒。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘,並對腳底進行適當的按摩,特別是湧泉穴,可以加快血液迴圈,改善寒症,使腳部變得溫暖起來。
4、揉搓雙腿
尤其是腳踝和小腿處,因為血氣不通暢,到了寒冷的季節會由於冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼,將直接傷害我們的腎臟。所以,我們要每天堅持揉搓雙腿,促進血液迴圈,驅除寒氣。
中醫提醒,冬季天氣寒冷,人們一定要注意保暖,防止寒氣入體影響身體健康。另外,人們要養成良好的作息習慣,在飲食方法,可常吃些溫熱食物,以補身益氣。
體寒女人怎麼運動?
1、下蹲練習
將兩腿開啟與肩同寬,兩手在頭後交叉,腳尖微微向外側開啟。將背部的肌肉拉伸,一邊吸氣一邊下蹲,並儘量把姿勢做開,然後再一邊呼氣一邊回覆原來姿勢。5—10次為一組,休息一分鐘後再做5組。
2、手指拉伸
手指在胸前鉤起,用力約7秒鐘,兩手向外拉伸。之後放鬆。在拉伸的時候注意不要在肩部過多用力,這樣重複幾次就可以使血液迴圈漸漸變得流暢。
3、貓式
四足跪姿,雙手開啟與肩同寬、雙腳開啟與臀同寬,自然調息;接著吸氣,肚子向內縮、拱背,同時左膝往胸部方向抬、頭向內彎,直到頭部和左膝碰在一起。接著吐氣,左腳往後延伸踢高,背部自然伸展,頭往前抬、視線看前方,再收回左腳呈跪姿,換右腳重複同樣動作,各做10次。
4、反功三角式
站姿,雙腳分開,左腳向外開啟,另一側腳稍微帶回;吸氣,手臂側平展,右膝彎曲;呼氣,身體向右側彎曲,手臂垂直於地面;吸氣,左手臂向頭頂上方延展;呼氣,扭轉整條脊柱,交替手臂,使左手握住右腳腳踝,右肘彎曲放於體後,頭頸向右側扭轉,眼睛看上方。
5、風車式
站姿,雙腿分開,食指相叉於臍前;吸氣,手臂抬起,高舉過頭頂;呼氣,上身由一側開始,向右下方滑落;吸氣,身體從下方帶起上身,作順時針旋轉,大約5次之後相反方向再做5次。
6、蜜蜂式
盤腿,放鬆肩膀,深呼吸調息,緩和情緒。雙手往前撐住地板,臀部提起,以膝蓋支撐並慢慢將上半身往前下壓,下巴抬起,調整雙手置於胸旁,手肘夾住身體,放鬆吐氣,並做深呼吸。兩手在背後互握並往上推,擴胸夾背,儘量抬頭拉下巴,深呼吸調息。調整雙手,於背後合十儘量往上推,擴胸,儘量抬頭拉下巴,深呼吸調息。完成後再換腳盤腿重覆一至四步驟。
7、雲雀式
右腳跟貼於會陰下,左腳向後伸出。骨盆要正,不可歪曲,重心往下沉。吸氣,雙手左右向後伸展。重心持續往下沉。擴胸後彎,頭向後仰,止息8秒,意識集中下腹部。然後慢慢回覆原姿勢。左右腳交換做3遍。
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