夏天防晒方法有哪些 這6個方法送給你
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盛夏已至,人們在夏天裡唯一能感受到的便是酷熱。那麼,面對如此惡劣的天氣我們該如何進行防晒呢?大家在防晒霜的選擇生怎樣才科學呢?下面我們一起來看看關於夏季防晒的知識。大家請看下文。
夏天防晒方法有哪些
1、外出時一定要儘量避免暴晒。在外出的時候避開上午10點至下午3點,因為這段時間紫外線最強烈。還要儘量避免沙灘和山頂等地方。
2、隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線,而且遮陽傘,太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線。
3、重複塗抹防晒霜:流汗或者毛巾擦拭等都會降低防晒效果,重複塗抹並不是得到新的防護,而是保持防晒效果。任何保養品,甚至只是水,只要覆蓋在防晒上便會影響防晒的功能,因此游泳或流汗後必須補塗防晒。
4、免在正午出門:UVB在正午時要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出,這樣可以有效的自我保護。
5、大方地使用防晒:防晒的保護不只取決於防晒成分和係數的高低,擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。防晒應該在護膚品之後塗抹。保溼產品具有脂溶性,如果覆蓋在防晒上,將會稀釋或溶解防晒成分,使防晒失去功能。防晒成分可以穿透其它產品而被面板吸收。
6、保溼:“泳後如果不馬上擦乾身上的水分,面板會變得很乾”,你有這個感覺嗎?因為如果空氣中沒有足夠的水分,面板從溼到乾的過程中,就會同時吸收面板表層的水分而使面板變得更幹,這在北方地區更為明顯。所以最好的護理辦法,就是從水中出來沐浴之後,馬上擦乾身上的水珠,如果不是在盛夏,還要塗上具有保溼作用的護膚品,塗的時候要把全身的每個部位都塗到,然後做輕輕的按摩,幫助養分儘快吸收。
夏天吃什麼水果防晒
1、西紅柿
西紅柿所含的番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質,可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對面板細胞的損害,預防黑色素生成。英國曼徹斯特大學和紐卡斯爾大學的研究發現,堅持吃煮熟的西紅柿,可使人體面板防晒能力提高33%。
自然成熟的西紅柿,顏色紅潤,有過渡色,頂部和蒂部顏色有差異;從形狀看,外形圓潤,無明顯尖頂、塌陷和稜線。成熟的新鮮的西紅柿,手指壓下去時能感覺到彈性;同時,放在手中能明顯感覺到沉重感。
2、沙棘
沙棘富含多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸,可以說是美白肌膚的極品水果。
沙棘果實要求新鮮、完全成熟、無病蟲害及黴爛現名象,並且有優良的風味、香氣和豐富的汁液。以粒大、肉厚、油潤者為佳。
3、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白面板,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。櫻桃含鐵極其豐富,同時富含維生素A,可以平衡皮質分泌、延緩老化,還有維生素C使面部肌膚嫩白紅潤、兼有去皺色斑的功效。
個頭大的一般皮厚,這就是所謂的“皮糙肉厚”;顏色深的一般較甜,顏色淺的一般發酸,這就是由於花青素形成的原因;同一種櫻桃,顏色深的一定熟得更透,不管是暗紅還是鮮紅,味道也相對更甜美。
4、葡萄柚
葡萄柚富含膳食纖維與維他命C。
膳食纖維可以幫助腸道清理,而維他命C則對面板美白很有效,如果愛出遊又怕被晒黑,不妨多吃吃葡萄柚來美白面板。葡萄柚所含的維他命P也能強化面板毛細孔功能,可加速復原受傷的面板組織。
5、桃子
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果,其所含的豐富果酸具有保溼功效,還可以清除毛孔中的汙垢,防止色素沉著,預防皺紋。另外,桃子中還含有大量的維他命B和C,促進血液迴圈,使面部膚色健康、紅潤。
好的桃子果體大,形狀端正,外皮無傷、無蟲蛀斑;果色鮮亮,成熟時果皮多為黃白色,頂端和向陽面現微紅。
6、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C,能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層,對面板有很強的護理作用,同時還能增強面板的抗晒能力。
好吃的檸檬顏色均勻,富有彈性,表面光滑、富有光澤。另外,蒂的下方呈綠色時,代表檸檬很新鮮。同樣大小的,選重一點的,重的代表果汁含量豐富。
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