夏季如何美白防晒 教你六種方法

在炎熱的夏天，很多女孩一出門，面板接觸紫外線，就容易出現晒黑、晒傷。那麼炎熱的夏季如何美白防晒呢？

夏季美白防晒六大方法

1、美容覺

其實睡覺也是能夠美白的，只要你每天都有著充足的睡眠時間，那就能夠有效的緩解壓力，美白肌膚。

2、遠離油炸

想要美白那麼就是要把體內的黑色素消滅掉，而油炸、激素還有避孕藥等都是導致黑色素生成的主要凶手，因此美白就要遠離油炸。

3、喝水

想要美白那麼就水就非常的重要了，水本來就是身體中不可少的營養，但如果在早上剛剛睡醒的時候喝點水，相信你的面板會越來越白，當然在喝水之前切一小片檸檬放入水中，美白的效果更加明顯。當然不僅僅早上的時候能喝水，其實睡覺之前也能可以喝水的。晚上休息的時候喝點水能夠讓細胞保持充足的水分，那麼這樣就能有效的減少皺紋的出現。

4、防晒品

夏季的陽光是十分的毒辣，尤其是在三伏天來臨時更大熱。因此外出的時候一定要做好準備，從化妝品上來說，防晒產品是必不可少的，它不僅僅在要外出的時候使用而已，應該在每隔兩到三個小時的時候塗抹一次;從衣著上來說，不管多熱都喲備上清涼的外套、當然太陽帽、眼鏡還有太陽傘都是必備之物。也許很多人都認為這麼做只是表面而已，不過你知道嗎?這些外出裝備都是用來對抗紫外線的，因為紫外線是能夠讓黑色素沉澱在面板底下，讓面板變色，甚至是導致皺紋的發生，因此想要美白就要做好對抗紫外線。

5、暴晒後用冰塊

如果說以上的防晒裝備都忘記帶了，而且自己在戶外忙碌，在外面暴晒的話，我們可以在回家的時候用一條幹淨的毛巾包上冰塊，冰敷一下被暴晒的部位，記住一定不能用手去抓，不然容易導致斑點的產生。

6、維生素C食物

大部分的想要美白的人都會選擇吃一些含有大量維生素C的食物，因為它可以讓黑色素難以存在面板中，甚至能夠把黑色素跟雀斑消滅掉，讓面板越來越白。黃瓜、草莓、橙子還有山楂都是具有大量的維生素C的食物，美白的朋友不妨多吃點。

夏季防晒吃什麼好

在主食方面，全麥食品具有較好的防晒效果。其中富含的維生素B可以有效提高肌膚對陽光的抵抗力和復原能力，減少色素沉著；而且全麥屬粗纖維食物，有清除體內積聚的毒素的作用，可以減少黑斑形成.

單論防晒能力，西紅柿是最強的防晒食物。研究發現，番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將晒傷的危險係數下降40%。因此，如果不想被晒黑，不妨多吃西紅柿，熟番茄比生吃效果更好。