背奶時怎樣保證產奶量 要注意這4點

相信大家都知道，世界衛生組織建議：凡是有條件的哺乳期女性都建議母乳餵養至少到兩歲。

但現實情況往往是，許多媽媽在半年產假結束時不得不選擇恢復工作，從而開始給寶寶斷母乳。

當然，也有一部分媽媽會選擇成為“背奶媽媽”，但這並不是一件容易的事。

所以，今天我們就和大家來討論討論背奶這件事。

一般來說，職場媽媽都會有至少3個月到半年的產假。

雖說寶寶6個月大時就可以開始新增輔食來補充營養了，但這時維持母乳餵養還是很有必要的。

一方面是因為，這時候母乳中營養仍然是很豐富的，是寶寶能量的重要來源。

另一方面，有研究表明，採取母乳餵養的寶寶在新增輔食的這個階段都會比較順利。因為母乳的味道其實是會根據媽媽的飲食結構的變化來變化的，會間接的把味道傳給寶寶，其實這樣寶寶無形中已經能瞭解到乳汁之外的食物的味道了。

所以說，其實還是很建議職場媽媽背奶的。

那麼，背奶時怎樣保證產奶量呢？

其實簡單總結，就是注意以下4點：

1. 定時排空乳房，不要漲奶。

2. 攝入足夠營養，吃飽了奶水才會充足。

3. 保證充足的休息時間，因為疲倦時泌乳量會下降。

4. 保證心情愉悅。

另外，建議背奶媽媽們在兩到三個小時的時候就要排空一次乳房來預防回奶。

因為如果不按時排空乳房，哺乳媽媽們就會很容易回奶。

所以，背奶媽媽們每2-3小時左右就要排空一次乳房，來刺激乳腺持續分泌乳汁，保證泌乳功能。

同時記得要保證飲水，因為如果長期不按時排空乳房，或者每天很少喝水的話，泌乳量會自然而然的減少，甚至提前停止泌乳的哦。

背奶時應該如何消毒吸奶器

背奶不是個輕鬆活兒，每天大包小包揹著去上下班不說，還得工作中找時間出來擠奶，擠完後又會衍生出一個新的擔憂：擠奶器需要清洗消毒麼 ？

如果要，那每天要擠上個三兩次，清洗得多麻煩 ; 如果不要，那擠出來的母乳會不會就帶細菌了，好苦惱 ！

那麼，背奶時真的每次擠完奶都需要消毒吸奶器嗎 ？

其實，不是每次吸奶後都需要消毒吸奶器的 ~ 只要在每次吸奶後清洗一下吸奶器就可以了。

簡單的清洗，相信也不需要多做教導了，至於如何仔細的清洗消毒吸奶器，我們下面就和大家說說。

1. 吸奶器使用後，儘快用冷水沖洗每個接觸過母乳的部件，讓母乳不附著在吸奶器上。

2. 用奶瓶專用洗潔精清洗零部件，然後用熱水沖洗每個部件 10-15 秒，避免洗潔精殘留。

3. 清洗後的部件可以放在乾淨的紙巾或者專門的乾燥架上自然風乾。

4. 部件幹了以後就可以組裝起來以備下次使用。

5. 再次組裝時，手注意儘量不要碰到有可能直接接觸母乳的部件內部就可以了。

另外，如果遇到以下這種情況：寶寶得了鵝口瘡，就建議每天都煮沸消毒。

其實，就是上面提及過的步驟：在清洗之後再把吸奶器部件放在煮沸的水裡 5-10 分鐘 （ 或者按照你的吸奶器說明書裡提示的時間 ） ，然後再風乾。

如果是平時就不需要了，吸奶後把吸奶器用乾淨的袋子裝好放進冰箱或者冰包裡，等下一次吸奶的時候直接使用，回到家以後才進行清洗消毒即可。