女人血氣不足很傷身體 做這5步立馬解決
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血氣不足可是很傷身體的,女人們有了這個問題,必須想法子解決才行。否則的話,會讓女人出現各種的問題,比如說夜晚睡覺容易醒,或者說總是起來上廁所,讓你無法安眠等。對此,建議女人們做這5步,有助立馬解決血氣不足問題。
做這5步立馬解決血氣不足問題
第一步,調理脾胃。
想要解決血氣不足問題就應該調理脾胃,之所以將其當做第一步那是因為脾胃可是生化氣血的源頭。古籍有注,血液是通過脾胃的運化而生成的,也就是說脾臟有統攝身體血液的功能。
其中想要調理脾胃的話,自然是從飲食下手,也就是吃一些健脾的食物,比如說苡米、南瓜等等。
第二步,滋養肝血。
中醫認為肝藏血,具有調理氣機的功能,能夠很好地幫助脾胃運化,所以說,滋養肝血是調理身體氣血的根本所在。所以說,平日裡要記得保護肝臟,才能起到滋養肝血的目的。
其中想要養肝的話,法子有很多,比如說這幾種:
A、請保持良好的情緒。因為鬱悶暴躁的情緒會損傷肝脾器官,進而造成氣血損耗。平日裡情緒不穩定的人,肝脾損耗一般比較嚴重,因此血氣容易不足。
B、保持充足的睡眠,因為人處於睡眠狀態的時候,肝臟器官獲得的血流量是人體站立時的好幾倍。
C、中醫認為久視傷血,所以說,平日裡要適當放鬆你的眼睛,別一直盯著電腦看,看一段時間之後就要花幾分鐘看看遠處,避免氣血耗傷。
第三步,補藥膳。
血氣不足可以通過進補藥膳達到目的,比如說利用當歸、人蔘等補氣血的中藥材搭配羊肉、熟肉等食材燉煮成藥膳食用,幫助你補養氣血。
第四步,要保暖。
中醫認為血液遇寒容易凝滯,進而造成經絡不暢,影響氣血生化。因此,平日裡要記得保暖才行。尤其是在氣溫常變的季節裡面,不要隨意脫衣,以免受寒。此外,還要牢記不要吃寒涼冰冷的食物,如雪糕等冰凍過的食物,最好遠離。
第五步,多運動。
動則生血,促進身體血液的流動,所以說運動是人體調養氣血不可少的環節。同時多運動的話,還能促進脾胃將營養物質轉化為氣血,避免血氣不足問題。所以說,請血氣不足的女人們,平日裡多選擇一項自己喜愛的運動鍛鍊身體,比如時候打網球、跳舞、練習瑜伽等等。
損傷氣血的壞習慣要改掉
想要避免血氣不足問題的話,除了要做到上面介紹的內容之外,平日裡還需要改掉一些容易損傷氣血的壞習慣:
1、熬夜
總熬夜的話,就會造成身體各大器官過度運轉,要知道器官運轉是要消耗氣血的。總是熬夜的話,也就意味著氣血會被消耗得更多,長期如此的話,就會造成氣血不足。
2、減肥過度
很多女人平日裡覺得自己胖,所以總是會想法子減肥,可是一些女人並不會胖,可是就是要去減肥。這樣一來就會造成減肥過度的問題,比如過多的減肥就會過度消耗身體內積聚的熱量,如此會加重人體氣血不足問題,所以說,女人們平日裡不要過度減肥。
而且,小編提醒,女人們減肥千萬不要節食減肥,更不要吃藥減肥,這樣兩種減肥法子,雖然能夠快速起到效果,可是對身體的損耗是特別嚴重的,為了避免身體受傷,請拒絕這樣做。
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