肚子脹氣是什麼原因造成的 有什麼快速消除的方法嗎
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我們在日常生活中經常會遇到肚子脹氣的情況,有時候可能是因為飲食不對造成的,有時候肚子脹氣也可能是出現了其他健康問題。那肚子脹氣究竟是什麼原因造成的?如果肚子脹氣的話,有什麼快速消除的方式方法嗎?下面就來為大家簡單介紹下。
平時會引起肚子脹氣的方法有很多,一般來說,有些人是在吃完飯後,覺得肚子裡面脹脹的,但實際上,這種感覺還不同於飽腹感,根本不是吃多了東西造成的,而是覺得肚子裡面有很多氣體,想放屁卻又排不出來。肚子脹氣的話,不僅容易影響到人的胃口,同時對於健康狀況來說也是一大困擾。
引發肚子脹氣的原因有很多,比如食物在肚子裡面發酵,產生大量氣體,引起腹脹的感覺。我們平時經常吃的一些食物,比如地瓜、土豆、蘿蔔、洋蔥、豆類和穀類等等這些食物,都是比較容易產生氣體的食物。這些東西在腸子裡,會在細菌的作用下,發酵產生氣體,氣體排不出體外,就會有腹脹的感覺。
另外,平時精神壓力和消化不好,也很容易引發胃內積食,最後造成肚子脹氣的情況出現。還有吃東西的時候說話,或者是在風中吃東西,也會導致空氣進入腸道,出現肚子脹氣的情況。
如果是飲食問題導致的肚子脹氣,那可以少吃類似的食物。平時還可以適當服用一些有利於腸道消化的活性益生菌,喝酸奶也可以促進腸道消化。消化不良的話,還可以通過適量的運動,來加速胃腸道的蠕動,這也是解決腹脹的有效方法之一。實在不行,就只能在醫生的指導和建議下,通過服用有針對性的藥物,來幫助自己解決腹脹的情況了。
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