吃太撐了怎麼快速消化 吃太飽快速緩解胃脹的方法
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相信很多朋友在遇到喜歡吃的食物後都很難管住自己的嘴,但是這樣做事後付出的代價也是非常沉痛的,比如胃脹胃痛等,嚴重了還可能導致腹瀉。那麼當遇到這種情況,吃太撐了怎麼快速消化呢?這也是有方法的!我們可以選擇去外面散散步或者吃點有助於消化的水果,都對緩解胃脹有一定的幫助,當然,最好的方法還是控制自己的飲食,不要出現吃太飽的情況!
不要喝水。
記住千萬不要喝水,有的人總有吃完飯喝水的習慣,如果你吃完感覺肚子很脹,吃撐了,就不要馬上喝水了,喝水之後只會讓肚子更加脹,更加的不舒服。
適當的給肚子按摩。
肚子吃撐了也不要急於運動,就在原地,適當的自己在肚子和腹部給自己按摩,促進腸胃蠕動,消化食物,大概只有半個小時,你會發現症狀會有所緩解。
散散步。
還是接著上面來,大概按摩了半個小時後,會稍微緩解了,這個時候可以輕微的活動了,活動活動可以更好的促進食物消化,最好是散散步。和朋友邊走邊聊天,開心的時間一會就過去了,肚子也會在不知不覺中不那麼難受了。
吃點促進消化的水果。
這個建議在自然一點的緩解之後再吃,不然也起不到很好的效果。最好是像前面散步的時候,可以帶點水果,走累了,停下了,找個安靜舒適的地方,慢慢吃點消食的水果,如:獼猴桃或者菠蘿等都是非常不錯的。
有胃病的朋友最好吃點健胃消食的藥物輔助。
如果你的胃本來就有點毛病,以上方法可能對你的效果並不那麼顯著,那麼如果吃得太撐,實在不舒服的話,建議吃點健胃消食的藥物,相信胃不是很舒服的人,應該都會家中常備這些藥物的。
不能睡覺,至少3個小時後睡覺。
睡覺首先是肯定是睡不著的,肚子撐得不舒服,如果你真這樣睡了,是很容易長胖的。而且對消化液不好。一般情況下,我們最好等大概兩三個小時後,等食物基本上完成了消化之後再入睡比較好。
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