怎麼游泳治療腰椎病方法

都市人“頸椎病多過感冒”，越來越多的年輕人，患上頸椎病、胸椎疾病、腰椎間盤突出症等脊椎病。目前小編就處於這樣的一種的狀況，不知道是坐電腦面前太久了，還是晚上睡姿不正確導致的。總之，就是各種腰背疼痛難耐。聽人家說，游泳可以治療頸椎病，這到底是真是假呢？

小編患有腰椎間盤突出，看過無數朋友推薦的名醫，依舊解決不了我的腰痛。後來，又聽說游泳能治療，於是，我還去學游泳，只可惜游泳依舊幫不了我的忙。這究竟是怎麼一回事兒呢？

“游泳對脊椎保健有一定幫助，但不能替代治療方法。”專家解釋，人在水中受浮力作用，關節和脊柱不會承受太多重量。游泳過程中脊柱放鬆，並且頸、背、腰、腿部的肌肉也得到規律的放鬆和鍛鍊，對於防止症狀復發很有好處。但是任何體育運動只能對脊椎病的治療起到幫助作用，不能作為代替療法。

有時不正確的體育運動反而會加重病情。比如說模仿放風箏的動作對預防頸椎病有好處。但是頸椎後伸只能在被允許的範圍（正常人35°—45°）之間，患有頸椎病的人其後伸範圍已經減小，強行後伸必然導致病情加重，所以頸椎病人後伸不方便者反而不能放風箏。

脊椎病的治療分為主要治療、輔助治療和預防復發三大方面。正常人和患者持之以恆地進行體育鍛煉可以預防脊椎疾病的發生和復發。但是脊椎病和脊椎相關疾病患者還是要進行正規治療，不要用體育運動代替正規治療方法。

腰椎病患者游泳時應注意什麼？

1、下水前的熱身運動必不可少，每次熱身時間不少於10分鐘。

2、腰腿痛、骨性關節炎急性發作期不宜游泳，需在恢復期才可進行，並且在醫生指導下采取正確的游泳姿勢，制定適合的運動量及運動週期。

3、若以康復治療為目的，每週游泳次數不宜超過3次，避免過度疲勞引起運動損傷。

所以並不是所以的游泳姿勢都適合腰椎病患者，這些細節的注意，可以幫助患者的防治工作做得更充分，更好。