腰椎病四種自我治療方法
本文已影響1.27W人
本文已影響1.27W人
腰椎病是困擾了許多中老年人的疾病。那麼對於這樣的一種疾病我們有什麼比較好的方法能幫助我們治療呢?下面給大家介紹幾種腰椎病的自我治療方法供大家參考。
1、按摩法:以按摩腎俞穴(兩側腰眼)為主,每日兩次。按摩到腰部有痠痛感並這種痠痛感有向下肢擴散的感覺為度。中醫認為,腎俞穴屬腎經,常按摩此穴位既能壯腎又能祛腰痛。
2、彎腰法:轉腰鍛鍊法。它包括前後大彎腰、左右側彎腰、左右轉腰等鍛鍊,每日早、晚各做1次。勻速、稍用力方式進行,同時要循序漸進。要做好日常的護理工作,特別是腰椎間盤突出治療之後要注意保健。
3、懸垂法:利用門框或單槓等物進行懸垂鍛鍊。每日早晚各1次。懸垂鍛鍊實際上是牽引治療的繼續,它不僅使腰等部位得到放鬆,而且還增強了區域性血液迴圈和新陳代謝。所以在生活中我們要做好腰椎間盤突出預防的工作。
4、保養法:主要是把醫生治療與日常保養有機結合起來。注意做到“十不”和“兩護”。
中醫治療糖尿病的四種方法
如何自測腰椎間盤突出 腰突的自我療法
腰椎間盤突出治療 治腰椎間盤突出的偏方
頸椎病怎麼治療?5個治療頸椎病的土方法
腰椎間盤突出的治療方法
頸椎病的自我療法有哪些
自我診斷腰椎間盤突出的簡單方法
慢性腰痛的10中自我治療方法
頸椎病的自我按摩方法
頸椎病的正確治療方法
腰椎間盤突出症常見治療方法
腰椎間盤突出的非手術治療方法
頸椎病有什麼自我療法
腰椎病的治療方法
頸椎病怎麼治療 頸椎病的治療方法有哪些
頸椎如何治療?頸椎病如何自我治療
專治頸椎病 三大治療方法
男人頸椎疼怎麼回事 7個有效自我治療頸椎病的方法
腰椎間盤突出症的治療護理方法
腰椎間盤突出如何進行自我療法
腰椎間盤突出的按摩治療方法
頸椎病的傳統治療方法
粉刺怎麼治療 如何治療面部粉刺粉刺的最佳治療方法怎樣治療粉刺臉部粉刺治療法
中醫治療頸椎病的4種方法
腰椎間盤突出症狀及治療方法
頸椎病症狀自我治療 三步輕鬆幫你解決頸椎病
頸椎病治療方法 心理療法效果好
自我按摩 防治腰痛方法
頸椎病自我治療的方法
早洩不求人 四種自我治療早洩方法
治療腰椎間盤突出的方法有哪些
腰椎間盤突出症的7種治療偏方
腰肌勞損的自我治療和恢復的方法