預防頸椎病需注意什麼
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頸椎病在生活中是如此的高發疾病,因此,想要預防頸椎病,在平時需多加註意。那麼,頸椎病的預防過程中,我們應注意哪些事項呢?一起從下面的文章中瞭解下吧。
1.頸椎病的預防需保持樂觀精神,樹立與疾病艱苦抗衡的思想,配合醫生治療,減少頸椎病的復發。
2. 頸椎病患者需加強頸肩部肌肉的鍛鍊,在工間或工餘時,做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發達,韌度增強,從而有利於頸段脊柱的穩定性,增強頸肩順應頸部突然變化的能力。這也是屬於頸椎病的預防措施之一。
3. 頸椎病的預防需避免高枕睡眠的不良習慣,高枕使頭部前屈,增大下位頸椎的應力,有加速頸椎病退變的可能。
4. 頸椎病的預防還需注意頸肩部保暖,避免頭頸負重物,頸椎病患者要避免過度疲勞,坐車時不要打瞌睡。
5.及早,徹底治療頸肩、背軟組織勞損,防止其發展為頸椎病。這也是有效的頸椎病的預防方式。
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