乳腺疾病防治可多敲膽經
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中醫認為,膽與肝互為表裡,肝的生理功能是“疏洩”,可調暢氣機、促進脾胃的運化功能、調暢情志。女性常敲膽經,可以調節以上功能的平衡,達到預防和治療乳腺小葉增生等乳腺疾病的功效。
膽經,也就是足少陽膽經,是十二正經之一,循行於人體頭、身側面,中醫有“少陽為樞”的說法,作為人體氣機升降出入之樞紐,能夠調節各臟腑功能,為十二經脈系統中非常重要的部分。
兩腿併攏彎腰,握緊雙拳,全身放鬆,自臀部沿大腿外側中線敲打至兩膝外側,一共敲300下,其中左右腿各敲150下,以敲完後感覺雙腿發熱為宜。需要注意的是,大腿肌肉和脂肪都很厚,因此敲擊力量不能太小,頻率宜掌握在每秒1下左右。
另外要預防乳腺疾病,應注意保持心情舒暢,避免過度勞累,適當參加體育運動,少吃辛辣刺激性食物,要有和諧的性生活,以保持體內激素水平和乳腺組織的生理調節。
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