中年女性如何預防乳腺疾病
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內分泌失調是主因
40歲以上的女性中,約有60%—70%都有不同程度的乳腺增生。單純性乳腺增生症可以不做特殊處理,如果是乳腺囊性增生則需要引起重視,其中,有1—2%的機率會發展為乳腺癌。
乳腺增生為何如此高發?江月媛稱,這主要是由於女性內分泌失調導致。“女性內分泌失調的原因很多,比如飲食中攝入的雌激素偏高,現代女性由於社會壓力過大、工作過於勞累、心情不好等都可能加重病情。”
少吃“三高”食物
由於近年來,乳腺疾病的發病率呈年輕化趨勢,除了定期自查外,女性35歲之前每兩年至少做一次乳房檢查。35歲之後,如果有乳腺增生,應定期複查,以發現早期病變的可能。
同時,應少吃高糖高蛋白高脂肪(尤其是動物脂肪)食物,更不要亂吃保健品。“很多中年女性喜歡吃一些保健品以求達到調理身體的作用,一定要慎重,因為保健品的成分可能含有雌激素。”
此外,女性不能過於勞累,不要急躁,保持樂觀情緒,以保證內分泌協調。
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