四大食物有效預防乳腺疾病
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乳房保健食物之雞蛋
雞蛋是蛋白質的最佳來源,其中所含有的蛋白質是最容易被人體吸收的。人體只有吸收了足夠多的蛋白質,才有可能在體內實現能量轉化,生成肌肉組織。因此多吃雞蛋,可以讓乳房更加“穩固”。同時,雞蛋具有預防乳腺癌的功效,這是美國乳腺癌研究專刊公佈出的醫學研究成果。他們聲稱,每日食用一個雞蛋的年輕女性,其患乳腺癌的風險性將會下降18%。
乳房保健食物之菌類
各種菇菌類營養價值高,含有多種氨基酸和微量元素。最新研究得出菌類還能夠有效幫助維護女性乳房的健康。像銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫能力,增強身體的抵抗力,有較強的防癌作用。
乳房保健食物之海帶
含有大量的碘,可調整內分泌,降低女性患乳腺增生的風險,甚至具有輔助治療的作用。日本婦女比美國婦女的乳腺癌發病率低得多,可能與日本人喜食海帶、紫菜等海藻類食物有關。而在祖國醫學中,中醫師也常常建議乳腺增生患者多吃海帶。
乳房保健食物之魚類
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等,因為它們含有豐富的微量元素,有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。日本文部科學省研究小組調查發現,女性多吃魚可降低患乳腺癌的危險,每天吃魚的一組與每週吃魚一至兩次以下和不怎麼吃魚的兩組相比,乳腺癌發病低43%。
乳腺疾病的發病率越來越高,這讓很多女人都非常恐慌。女人患上乳腺疾病會有很大的危險,同時也會面臨很大的悲傷。預防疾病,從飲食做起。吃以上食物,能夠有效預防乳腺疾病。除此之外,還要保持心情愉悅,不應壓力過大等。
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