乳腺癌疾病的預防方法
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日前,美國科學家取得了一項關於乳腺癌重大發現:如果體重正常的絕經女性經常進行大運動量鍛鍊,那麼其患乳腺癌的風險將可以降低約30%,也就是說,大運動量鍛鍊有助於預防乳腺癌。
這是美國國家癌症研究所的科研人員在對3萬多名絕經婦女進行11年跟蹤研究後得出的結論。研究人員說,大運動量鍛鍊既包括快走、打網球、跳健美操、在野外騎自行車和跳舞等體育活動,也包括擦洗地板和擦窗戶等家務活。
大運動量鍛鍊僅對體重正常的婦女產生效果,而對那些體重超重的婦女效果不明顯,因為體重超重增加婦女罹患乳腺癌的風險。此外,“非劇烈運動”對預防乳腺癌沒有效果,這些“非劇烈運動”包括使用吸塵器、洗衣服、散步、遠足、慢跑和打保齡球等。
由於大運動量鍛鍊能提高人的身體機能,增強身體免疫力,減少致癌因素並避免慢性炎症,從而降低了患乳腺癌的風險。
大運動量鍛鍊能夠降低患乳腺的風險,那麼哪些因素是乳腺癌的發病原因呢?
乳腺癌的發病與很多因素有關,比如:“乳腺癌家族”中女性患乳腺癌的機會比一般婦女高,其發病年齡比她們的母親要提前10年,且易累及雙側乳房。患卵巢癌、宮頸癌、結腸癌的婦女,易患乳腺癌。一側患乳腺癌的婦女,另一側再患乳腺癌的機會也很高。
國外認為限制脂肪攝入是預防同激素有關的乳癌的一種方法,就是說:婦女患乳腺癌比例的日益增長,與吃脂肪性食物過多有關。實驗室測定乳癌的發生與雌二醇(E2)升高1雌酮(E2)和雌三醇(E3)下降有關。患乳腺導管囊性增生症的婦女,乳腺癌的發生率比普通婦女高4.5倍,月經初潮過早(〈12歲),閉經過晚(〉50歲),40歲未生育者易患乳腺癌。
在生活中養成良好的生活習慣可以避免很多疾病,當然乳腺癌也不例外,種種不良生活習慣也是乳腺癌的病因之一。
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