五大妙招自測體內濕氣 如何去除濕氣
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濕氣對人身體造成的傷害如此之多,我們要怎樣才能判斷自己體內是不是有濕氣呢?看看小編推薦的自測體內是否有濕氣的方法。
一、起牀時看感覺
如何通過起牀的感覺來自測自測體內是否有濕氣呢?保健專家指出,如果每天早晨起牀的時候覺得特別疲勞,頭髮昏,打不起精神來,或是像穿了一件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有濕了。
二、如廁時看大便
通過看大便也是常見的自測體內是否有濕氣的方法。清晨方便後,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反覆擦也擦不淨,也説明體內有濕了。
另外,大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下,大便的顏色發青,溏軟不成形,總有排不淨的感覺。時間長了,宿便產生的毒素積留在體內,則百病叢生。
三、洗漱時看舌苔
有時候我們看病時,醫師會觀察我們的舌頭。因為舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。所以,在洗漱時,觀察舌苔也是自測體內是否有濕氣的方法。中醫保健專家指出,健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,乾濕適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那説明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則説明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則説明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔,則説明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
四、刷牙惡不噁心
通過刷牙的反應也可以自測體內是否有濕氣。有些人一刷牙就嘔吐、噁心,嗓子裏邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺,這是體內有濕氣的表現。
五、小腿肚子發酸發沉
早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時,也是體內有濕氣的典型特徵。所以,可以通過小腿的感覺來自測體內是否有濕氣。
如何祛除體內濕氣?
拔罐很有效
拔罐是中醫傳統的治療方法之一,可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功效,能有效祛除體內濕邪。
艾灸祛濕簡單又方便
艾灸有開鬱、祛濕、補陽氣的作用。
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