6種去除男性體內濕氣重的方法
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體內濕氣過重,會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現腸胃炎。人體對於外界温度、濕度變化有自然調節能力,但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素,造成體內水分調控失衡,濕留體內,影響身體健康。下面小編就為你推薦幾種巧去濕氣,想了解的看看。
體內濕氣重怎麼辦
1、睡前泡腳
體內濕氣重的男性可以嘗試下每天晚上睡覺前用熱水泡腳,但是一定不用臉盆,太淺了。泡個十分鐘的樣子。
2、飲食清淡適量
夏季炎熱,腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎;甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應;生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入葱、姜,降低蔬菜的寒涼性質。
3、避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中,就容易導致濕氣入侵體內。
不要直接睡地板,地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢痠痛;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未乾的衣服,不要蓋潮濕的被子;洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮;房間內的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。
4、艾灸
從治標來説,艾灸可以温經通絡,使得津、精、水液輸布通常。從治本來説,艾灸有着扶陽固脱的作用,使得脾臟的運化功能更強健,標本兼治,就可以激發正氣,增強身體的抵抗體。猶如給身體加了保護罩,能夠抵抗濕氣入侵。
5、拔罐
拔罐的作用與艾灸相比,除了比較方便之外,同樣具有舒筋通絡的作用。同時還有面積大兼顧多的優勢,所以積聚在身體角角落落的濕氣都可以逼出體外。
6、越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外,如跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
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