男人壯陽必吃的6大食物
本文已影響1.58W人
本文已影響1.58W人
男性必吃的6大食物:
1、大蒜緩解疲勞
人們都知道,大蒜具有強大的殺菌能力,能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收,促進糖類的新陳代謝以產生能量,並緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用,因此被視爲防癌食物。
2、多吃蠔能補精
男性從24歲後,精子的質與量都在走下坡路。男性精液裏含有大量的鋅,當體內的鋅不足時,就會影響精子的數量與品質。而海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富,一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克),從而增強男人的性能力。
3、深海魚少中風
男人患高脂血、中風的年齡段正逐年下降,而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等,對維護心臟血管健康特別有效。富含歐米伽-3脂肪酸的深海魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等,可以替換着吃,不過要記住一星期應至少吃兩次魚。
4、吃豬肉時搭配豆類
男人往往偏愛動物性脂肪,但這會使腎臟超負荷運轉,增加患心血管疾病、惡性腫瘤等疾病的風險。所以,男人應學會清淡飲食,特別是減少動物性油脂和總的烹調油數量。另外,吃豬肉時最好與豆類食物搭配,因爲豆製品中含有大量卵磷脂,可以乳化血漿,使膽固醇與脂肪顆粒變小,防止形成硬化斑塊。
5、紅酒防動脈硬化
如果非要喝酒,那就喝紅酒。因爲葡萄皮中所含抗氧化物質多酚留存在酒液中,可以降低心血管疾病的機率。此外,紅酒能增強抗氧化作用,預防動脈硬化。最新研究結果表明,紅酒對預防男人的老年癡呆症也有功效。一般來說,中年男人平均每天飲用100-150毫升爲宜。
6、鮮棗對付高壓工作
男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色,因此長期處於高壓狀態,更需要補充營養。經常精神緊張的人,每天可吃3至5枚鮮棗,補充維生素C,以應對繁重的工作。除鮮棗外,富含維生素C的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
男性補精要多吃的6大食物,此外,應避免空腹飲用,佐餐時飲用更好。這樣可增進食慾、幫助消化、減少對酒精的吸收。
男人陽痿必吃的15種食物
冬季補腎壯陽就吃6種食物
男人想壯陽就吃這四種食物
男人的6大補腎壯陽藥膳食療方
男人壯陽的食物 男人壯陽吃什麼好
吃生蠔壯陽嗎?男人吃生蠔真的能壯陽嗎?
男人腎虛傷身 壯陽常吃六大食物
男人補腎壯陽吃什麼食物
男人補腎壯陽常吃這些食物
男人四十吃什麼食物壯陽
男人必吃的8款壯陽湯粥
大蔥韭菜 可以壯陽的6種食物
男性壯陽必吃的8種食物
做強壯男人必不可少的10種食物(壯陽食物排行榜10強)
春季男人補腎壯陽的6大食譜
壯陽的四大飲食誤區 男性壯陽的6大祕訣
30歲男人吃什麼能壯陽 三大類型食物幫男人補腎又壯陽
男人壯陽食物多 應該怎麼吃
男人進補壯陽就吃四種食物
蝦能補腎壯陽 男人腎虛必吃八種食物
蔬菜也能壯陽?想壯陽就吃這6款食物
男人必知:十款堪比偉哥的壯陽食物
曾爲女友吃壯陽神物 81歲謝賢爆分手了
適合男人壯陽的幾種食物 男人壯陽食譜不能錯過
吃什麼壯陽 男人壯陽試試這些食物
9大男性壯陽食物 吃出來的健康
男人壯陽不能吃什麼食物
男人壯陽食物多應該怎麼吃
秋季男人吃什麼食物壯陽
曬太陽等於壯陽 可以壯陽的6種食物
冬季男人壯陽吃哪些食物好
6種壯陽食物讓男人性慾猛增
男人多吃泥鰍可以壯陽嗎 推薦幾種必吃食物