男人進補壯陽就吃四種食物
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男人想通過進補來達到壯陽的目的,那麼首先要選好保健食品,好的食物來源,它是富含各種營養物質、維生素、微量元素,能夠增強機體活力的、延緩衰老的作用,選對進補食品往往事半功倍。
1.韭菜
韭菜是傳統的壯陽食品,因爲它陽氣濃烈,適合男性進補。韭菜含有豐富的纖維素,普遍比其他蔬菜要高,纖維素可以幫助胃腸道的蠕動,降低腸道癌症的發生,另外還能減少身體對膽固醇的吸收從而減少動脈粥樣硬化,有預防冠心病的功效。但是需要注意一次不能吃太多的韭菜,否則容易導致腹瀉。
2.生蠔
生蠔營養價值非常高,含有豐富的蛋白質和鋅元素,被譽爲“愛的食物”,是男性必不可少的進補食品。生蠔富含鋅質,鋅主要是參與人體免疫調節功能,是維持男性正常生理功能的必需元素,能夠很好地改善男性性功能,是男人進補的必備食物。
3.蝦
蝦是常見的海產品,卻有着非一般的進補功效。蝦的營養價值非常高,它富含各種人體必需氨基酸,而且肉質軟滑容易消化,能夠迅速補充人體營養,蝦本身含有豐富的鎂,可以很好地保護心血管系統,對預防冠心病、高血壓有明顯效果。
4.海蔘
海蔘是珍貴食材之一,營養價值不言而喻。海蔘含有的氨基酸能夠增強體質,可以促進精子的生成,還能夠提高免疫力。海蔘還可以起到美容養顏、消除疲勞的效果。另外,海蔘對於陽萎、腎虛等症狀也有明顯的治療效果。
男人壯陽的方法
1、經常踮踮腳尖
男人在日常生活中,經常性的踮踮腳尖,就可以輕鬆達到壯陽補腎的方法。
這樣做有助於益腎壯陽,進而改善性功能,特別是在小便時。方法是雙足併攏着地,用力踮起腳跟,然後放鬆。
養生專家稱,若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動,常年堅持便能達到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便時踮腳亦有尿暢之感。
另外,在日常生活中經常性的玩一些益智的小遊戲的時候,做好在做一些墊腳的運動,就可以幫助血液通暢。
有關專家認爲,踮腳走路,就是足跟提起完全用足尖走路,行走百步,可以鍛鍊屈肌,從經絡角度看,還有利於通暢足三陰經。
當然,對於老年人則應注意安全,以免站立不穩而摔倒;患有骨質疏鬆症的人也最好不做。
2、隨意玩玩手指也能壯陽
食指尖端橈側指甲旁便是商陽穴,傳統中醫認爲,刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效,可延緩性衰老。
在做公交車的時候,也是有一定的小技巧可以幫助你達到養生的功效的。
可在上下班乘公共汽車或電車時,用食指鉤住車內的扶手或吊環;或在閒暇時兩手食指相鉤反覆牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
3、沒事可以摸摸小腹
肚臍下3寸就是關元穴所在之處,關元穴屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈,任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。
自我按摩時,首先可以以關元爲圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘。然後,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然,如果有條件,也可以用艾條灸關元,每次10分鐘左右,有很好的強壯作用。
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