早上起牀嘴裏發苦是什麼原因
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很多人早上起牀都會感覺口腔有苦味,引起口苦的原因很多,其中,睡眠不足也是一個原因。
中醫:口苦是由溼熱引起的
引起口苦的原因很多,如有消化系統、呼吸系統、心血管系統疾病的人;有口腔疾病以及患有某些感染性疾病的人;經常疲勞、睡眠不足、過度吸菸、酗酒的人;患有某些腫瘤的人等,均可出現口苦症狀。
中醫認爲時常產生口苦,這主要是由於溼熱引起的,其中又包括肝膽溼熱和胃熱兩種。肝膽溼熱口苦,可能是由於肝膽部位存在炎症引起的。胃熱產生的口苦,部分人肝膽沒有炎症,但由於飲食不合理,食用了過多的辛辣食品,也會引起口苦。同時,一些患慢性疾病(如糖尿病人等)的人也會有口苦的情況。
另一方面,很多腦力工作者,由於工作精神壓力大,再加上飲食不當、不規律、活動少等特點,其腸胃功能呆滯,進食的食物在胃腸停留時間過長,很容易產生溼熱,也會引起口苦。
中醫專家建議:
1、患有慢性疾病的人應在醫生的指導下,針對病因治療引起的口苦。
2、對於壓力大的人,應該儘量使飲食規律、食物結構合理,少食辛辣,多吃水果、蔬菜等。
3、適當運動,從而促進消化功能的正常運轉,尤其是腦力工作者,運動要加強,而且要有規律性。進餐時,應儘量少考慮工作的事情。
治療口苦的方法
1、多吃清淡的食物
多吃清淡的食物,特別是綠色蔬菜要多吃。最好是每餐時都喝一些養胃的粥,比如小米粥,紅豆粥,西米等等。對脾胃好。
2、泡腳
養成晚上泡腳的習慣。晚上泡腳對全身健康都有好處,因爲腳部有很多經絡。上至足三裏(促進腸胃),晚上9點左右泡最好。
3、多吃熱的食物
不要受涼,多吃熱的食物。吃冷的是很傷胃的,尤其是在冬天,常吃水果是不錯,如果能用熱水燙一下更好。和酸奶也可以用溫水泡好了再喝。
4、揉揉胸腹
晚上睡覺前揉揉胸到腹。促進腸胃蠕動和消化。身體的五臟六腑是想通的,功能雖然不一樣,但最後反射到的就是口和膚。
5、鍛鍊
晚上養成鍛鍊至少半小時的習慣。如果睡覺前一晚吃的食物沒有完全消化,到第二天早上就會使得嘴裏乾澀或者發苦。所以建議晚上參加半小時的運動會改善這種現象。
6、多刷牙
注意口腔衛生,多刷牙。有些口乾甚至口臭的人其實有可能還是牙齒方面的疾病導致的。比如牙周病,齲齒等等。平時每餐之後必刷牙,多注意口腔衛生。
7、保持良好情緒
精神性口苦或情緒性口苦常在精神緊張、氣憤、煩躁、焦慮、恐懼、忐忑不安、失眠時出現或加重。最新的一項研究發現精神性口苦,還會伴有功能性消化不良和腸易激綜合徵等功能性胃腸病等。
精神性口苦一般並無特殊臨牀意義,當口苦成爲明顯的症狀時,常引起病人對自己健康的憂慮。所以,一般精神性口苦,重要的是對患者予以心理疏導,放鬆情緒,轉移注意力,避免應激。
8、維生素C
維生素的用法是每天三次,每次2~3片,放舌下含化,一般說來,輕度的口苦只要服藥2~3次就可消失。即使是重度的口苦症,連續服藥3~4天也能解決問題。
當然,使用維生素C片治療口苦症只是救急之法,治標不治本,而口苦僅僅是多種疾病或不良生活因素所致的一種表現,而不是單獨存在的疾病。因此爲預防和根治口苦症,最好的辦法是醫治原發疾病,戒除生活中的不良嗜好,如吸菸、酗酒,還要注意口腔衛生等。
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