一天睡多久最合適呢 睡多了有什麼影響呢
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當下因爲很多年輕人的夜生活豐富，這睡眠的時間也變得很不固定了，甚至說不少年輕人都喜歡睡到中午，那麼這樣的睡眠時間有什麼影響呢?接下來就一起來看看這詳細介紹。
睡眠不足的影響
據英國《每日郵報》報道，《睡眠》雜誌刊登一項新研究警告說，正常睡眠時間應爲每晚6—8小時，睡眠太多或太少都會導致日後大腦衰老提前4—7年，認知能力加速衰退，並影響到推理和詞彙等能力。大腦功能惡化會最終導致體質下降和早亡。
倫敦大學科 學家針對“中年後睡眠紊亂對日後認知功能影響”問題，對5431名參試者展開了爲期5年的研究。每晚睡眠7小時者在各項認知測試中成績都最好，其次是每晚 睡眠6小時的參試者。在男性參試者中，每晚睡眠6小時、7小時和8小時對認知能力的影響基本相同，但是，如果每晚睡眠少於6小時或超過8小時，那麼就會對認知能力產生負面影響。
睡眠不足有什麼影響
科學家表示，7個小時左右的睡眠對人體功能及健康極其重要。睡眠不足會影響工作和生活表現，反應遲緩，容易出錯等。除此之外，睡眠時長還與生活質量密切相 關，比如社交能力、身體和心理健康等。新研究負責人高級研究員簡·菲列表示，中年後認知能力差與睡眠時長直接相關。睡眠太多或太少以及睡眠質量差對健康造 成的多方面危害，日益受到關注。
長時間的失眠對於這身體的影響還是不小的，這點是很多人都不知道的，長時間的睡眠會讓這身體出現這早衰的情況，這是非常嚴重的。
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