有助減肥的四款湯
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喝湯減肥,那麼喝什麼湯可以減肥呢?有助減肥的湯有哪些呢?下面就來了解一下有助減肥的四款湯。
喝湯還可以滋養我們的腸胃,促進身體的吸收和消化功能,預防脂肪的生成和堆積。至於選擇什麼樣的食材來熬湯也完全可以根據自己的口味來選擇,通常我們都以海鮮和蔬菜爲主要原料,有時候加入一些中藥材更能增加湯汁的營養價值,而且得到的減肥效果會更加驚人。
不過需要注意的是,雖然喝湯可以幫助瘦身,但是飲用量也要有所控制,即使湯飲的熱量比較低,而飲用過量的話還是容易引法肥胖隱患,尤其是在晚餐中。瞭解了基本的喝湯方法,下面我們就爲大家介紹幾款經典的美味低卡湯吧。
一,豬骨玉米湯
豬骨切塊,用冷水浸泡一段時間然後沖洗乾淨,鍋內加水,把豬骨放入,然後加入適量的料酒、蔥姜和白醋,大火煮開一段時間之後轉成小火,中間不斷的把浮沫漂出,大約半個小時之後再把準備好的玉米棒、胡蘿蔔塊和蓮藕片一同放入鍋內,轉到小火蓋上鍋蓋繼續等待半個小時,最後放入適量的食鹽和胡椒粉調味即可。
二,蝦皮蘿蔔湯
蘿蔔洗淨,然後搓成細絲備用。鍋內倒油燒熱,然後把蘿蔔絲放入翻炒,接着加入適量的清水熬煮,等待開鍋之後再把之前洗好的蝦皮也放進去,水再次沸騰之後倒入適量的耗油和食鹽調味,清香美味的蘿蔔湯就做好了。
三,枸杞牛肉湯
牛肉洗淨切塊,然後放入鍋內,請入清水和蔥姜開大火燒沸,不斷的把浮沫漂出。這段期間把冬瓜肉切片,枸杞放在溫水中浸泡一段時間然後洗淨。大約一個小時之後把冬瓜和枸杞放入鍋內,大約等待十分鐘左右加入食鹽和胡椒粉調味,出鍋前撒上香菜末即可。
四,番茄排骨湯
把兩顆番茄洗淨,然後放入沸水裏停留兩分鐘,然後撈出剝皮。排骨放入沸水裏焯一下,把浮沫漂走,然後撈出再次沖洗,放入鍋內,加清水,倒入料酒並且放幾片生薑,開大火熬煮一個小時。期間把番茄片放入油鍋中翻炒一下,然後加入排骨湯中,繼續等待五分鐘,撒入適量的食鹽和胡椒粉,加入香菜更能激發出湯汁的香味。
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