夏季減肥降火的食物有哪些
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夏季一到,天氣炎熱,很多人容易上火,那麼夏季吃什麼食物既減肥又降火呢?
1、空心菜解毒
在夏季減肥降火吃什麼食物好?空心菜營養是很豐富的,並且其中所含的維生素要比番茄還要高,這裏面含有豐富的粗纖維素,所以是可以進行排毒和通便的,因此在夏季減肥降火食物可以選擇空心菜。
2、水燙空心菜
具體的做法:應該先將鍋中的水燒開,將摘好、洗淨的空心菜放進開水中燙至九成熟,撈起瀝乾水待用;然後在油鍋中放入蒜末、辣椒末爆炒一下,再加入生抽、白糖、雞精、香油炒片刻淋在瀝乾水的空心菜上這樣就可以了。
3、素炒空心菜
具體的做法:首先要將空心菜洗乾淨,然後摘去葉子,把莖切成段,蔥、姜切成絲;在炒鍋內熱油,油溫八成熱時放入蔥絲、薑絲爆香,下入空心菜翻炒,加鹽、雞精,炒熟這樣就可以了。
4、酸辣空心菜梗
具體的做法:把空心菜梗洗乾淨,然後切成段,撒上少許的鹽,然後洗乾淨,在將鍋裏的油燒熱,將空心菜倒入進行爆炒,在加上一些鹽、蒜末、雞精、辣椒、醋一起翻炒,菜熟起鍋。
對於夏季減肥降火的食物最常見的就是這些,當然也可以喝一些綠豆湯,這也是不錯的選擇。如果你想在夏季快速的瘦下來,或者是在夏季很容易上火,那麼就可以吃這些食物,長期的堅持吃,則就會有很好的效果的。
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