男性脫髮 男人如何預防脫髮
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很多的男性面臨脫髮的問題,尤其是隨着年紀越來越大,脫髮的程度也越來越大,那麼我們有什麼方法治療和預防脫髮呢,一起來看看吧。
下面小編就給你介紹男性如何預防脫髮,以及吃什麼可以治療脫髮,一起看看吧。
男性如何預防脫髮
脫髮高危人士通過建立良好的生活習慣,加強對頭髮的護理,可以延緩脫髮時間,緩解脫髮症狀。
男性脫髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大,長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠質量差,會加重脫髮。
合理飲食
男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物。
增加對頭髮有滋補作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃。
適度洗髮
洗髮太勤或者太少都不好,比較合適的時間是每週兩到三次,洗髮水溫以40度左右爲宜。
洗髮時輕輕按摩頭皮,既能清潔頭皮,又能促進頭皮血液循環;洗髮劑要選用無刺激性的。
洗髮後,最好讓頭髮自然幹,如果使用吹風機,要注意風的溫度不能太高,風過熱會破壞毛髮組織,損傷頭皮。
經常梳頭,既能去除頭屑,增加頭髮的光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環,增強髮根部的血液供應和營養。
避免暴曬
日光中的紫外線會對頭髮造成損害,使頭髮乾枯變黃,因此夏季要避免日光暴曬,在室外游泳、日光浴時要注意防護。
放鬆心態
男性脫髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大,長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠質量差,會加重脫髮。
放鬆心態,提高睡眠質量有助於改善脫髮狀況。存在男性脫髮遺傳因素家庭的父母應學會幫助子女緩解壓力。
減少染髮燙髮
經常染髮、燙髮,會使頭髮失去光澤和彈性,甚至變黃變枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。
莫長久戴帽
長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭髮,尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫,易毛孔鬆弛,引起脫髮,所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。
遠離菸草
吸菸已經被認爲是引起脫髮的危險因素之一。男性脫髮高危家庭應該注意儘量讓子女遠離菸草。
別長時間上網
過多上網打遊戲也是造成男性脫髮年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫髮。
這與神經過度緊張有關。長時間上網打遊戲,中樞神經系統始終處於緊張狀態,會引起植物神經紊亂,皮膚血管收縮功能失調,頭皮局部血管收縮,供血減少,會造成毛囊營養不良而導致脫髮。
吃韭菜可以預防脫髮
韭菜中含有多量纖維素,纖維素能刺激消化液分泌,幫助消化,增進食慾,並能促進腸的蠕動,縮短食物在消化道內通過的時間,所以,有溫陽通竅、開胃通腸的性能。
可以預防便祕、直腸癌、痔瘡以及下肢靜脈曲張等。
現代醫學研究還證明,韭菜除含有較多的纖維素,能增加胃腸蠕動外,還含有揮發油及含硫化合物,具有促進食慾、殺菌和降低血脂的作用。
韭菜中含有蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素和維生素B、維生素C、纖維素及鈣、磷、鐵、鉀等成分,以及揮發性精油、苷類和硫化物等特殊成分,有興奮、散瘀、活血、止血、補中、助肝、通絡等功效。
韭菜中含鉀比較豐富,每100克含鉀380毫克,而含鈉較少,每100克含36毫克鈉,所以,吃韭菜可以改進機體內鉀鈉平衡。
民間很早就有“種塊韭菜,祛病消災”的諺語,說明無論是老人小孩還是青年人,韭菜都是難得的佳品。
春韭香嫩可口,但也不是人人適宜。
韭菜屬於辛溫助熱之品,吃多了容易上火,消化不良。
故咽痛目赤、口舌生瘡者不宜食用。
李時珍的《本草綱目》中記載:“韭菜春食則香,夏食則臭,多食則神昏目暗,酒後尤忌。”因此,喝酒的人也要少吃韭菜。
綜上所述韭菜對於腎虛引起的脫髮還是有一定的療效的,所以建議有脫髮的患者日常飲食中常吃一些韭菜還是有點必要的。
結語:脫髮完全是可以預防的,我們在生活中要保持一個合理的生活狀態,不要熬夜、長時間看電視上網等,這些都是脫髮的原因,所以要遠離,而且還可以通過飲食調節來預防和治療脫髮症狀。
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