洗髮頻繁會導致脫髮嗎 男性脫髮吃什麼好
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天氣越來越炎熱,男人頻繁洗頭髮會導致脫髮嗎?對於有脫髮困擾的男性們,多吃哪些食物可以預防呢?
洗髮頻繁會脫髮嗎?現代的男性爲了漂亮瀟灑每一天早起都會洗髮,有的爲了趕時間寧可不刷牙不洗臉也要洗髮。甚至有的男人一天洗好幾次。然而如此頻繁的洗髮對我們的頭髮真的有好處嗎?專家研究發現,洗髮頻繁有可能造成更嚴重的脫髮。
不少脫髮的人覺得,脫髮是油脂過多引起的,因而增加洗髮的次數,這是一種誤解。一般秋冬3~4天洗髮一次是正常的,太頻繁洗頭會增加對毛囊的刺激,使脫髮加重。
由於精神緊張等因素導致的掉頭髮並不是脫髮,不要因爲掉頭髮而懷疑自己得了脫髮,在正常情況下,一天掉50~120根頭髮,如果超過120根,就屬於脫髮,最好及時去正規醫院治療。
頭髮的主要成分含硫氨基酸,在動物性蛋白質中含量很多,在日常的飲食中,一定要均衡攝取動物蛋白質。另外,胡蘿蔔、芝麻、南瓜等富含維生素E、A,能夠促進血液循環,防止脫髮;而富含膠原蛋白質的食物,如野山藥、芋頭、蓮藕等,能夠使頭髮充滿光澤,恢復彈性。
男人防脫髮吃什麼好
適量的多吃一些有益於增加頭髮營養的食物,而有利於頭髮生長的食物一般都源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。多吃一些菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍蔬菜,綠色食物有助於黑色素的運動使頭髮永葆黑色。除此之外在這些綠色食物中還含有豐富的纖維質,除了能夠治療掉髮的情況之外同時還能夠不斷增加頭髮的數量。
飲食中不妨多添加一些富含有礦物質的食物,比如像鐵、鋅、鈣等,這些礦物質對頭髮的生長是必不可少的。生活中含有礦物質的食物有很多,比較常見的有牛奶及奶製品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃,肉類、魚類等。適量的多吃一些既能夠增強體質又可以爲頭髮補充營養的食物,比如首烏豬腦湯、眼人蔘燉瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海帶糕等,這些食物不僅能夠增強體質同時還可以幫助頭髮補充營養。
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