衝浪給男性帶來哪些好處
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男人喜歡運動,也越來越重視運動,衝浪不僅是一種有趣的運動,還給男人們的健康帶來很多的好處哦。
衝浪對男性帶來的好處:衝浪就是以海浪作爲動力,需要在有風浪的海濱進行。這種運動深受廣大男性的喜愛,每年到了盛夏,海邊就會聚集大批男性愛好者。那麼,從身體健康上來說,男人衝浪會帶來哪些好處呢?
1、恢復精力、排解壓力
無論如何,想比較高樓大廈和商業中心區,大海和沙灘絕對是排解壓力的自然場所,不然爲何人們都選擇海邊度假呢,讓自己光腳走在沙灘上,可以充分地放鬆心情放鬆身體。
2、按摩身體、瘦身美體
潮漲潮落的時候,泡在海里或進行衝浪運動時,海浪會對身體起到按摩的作用。衝浪能消除腹部、腿部及胳膊上的贅肉及揮別多餘脂肪,有減肥效果。
衝浪是國外發現的最適合減肥的方法。在陸地上全速跑100米,大約會消耗35千卡熱量,而在衝浪板上速滑100米卻只會耗去28千卡熱量,乍一看似乎衝浪在單位距離上的瘦身效果並不如跑步。但要知道,也許在32度的高溫下,你跑不了1000米就會氣喘如牛,而在清涼的海水中,可能你劃過3000米仍會感到意猶未盡。因爲水越清涼,你就會越振奮,甚至會不知疲倦地去尋找海浪,這時,不僅你全身的肌肉羣都在消耗能量,而且爲保持體溫,你的身體也會分解更多的糖和脂肪,去補充熱量。
3、恢復身體、強健體質
在衝浪板上時,需要不斷擡頭轉頭、兩臂滑水,這些動作對頸、肩、腰都是有非常好的作用,非常有助於受損部位的功能恢復。衝浪時,爲了保持身體的平衡,繃緊着肌肉,從而使背部腹部的肌肉將得到鍛鍊。不斷的尋找平衡的位置,從而鍛鍊了大腿的肌肉。
衝浪對男性帶來的好處:需要注意的是,男人衝浪的時候衝浪板的選擇很重要,應該選擇最適合的衝浪板,防止意外情況出現。在衝浪之前,還應該做好準備運動,讓身體熱起來,防止在衝浪過程中出現抽筋的現象。最後,遇到危險時一定要儘快呼救。
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