穴位按摩 身體這地方越按心臟越健康
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身體什麼地方越按心臟越健康呢?在生活中,穴位按摩是很多人的養生方式,那麼,你知道按摩的好處有哪些呢?保護心臟的穴位有哪些呢?下面我們一起來看看如何按摩養生比較好吧!
在中國,很多人都推崇中醫的穴位養生法,因爲,穴位按摩不僅省錢還有養生療效,大家何樂而不爲呢?下面我們來看看哪些穴位能夠保護心臟吧!
胳膊上有個地方一按就痠痛,但越按心臟越健康!
在中醫的各種治療手法裏,就日常保健來說,推拿按摩是非常好的選擇。大家想要養心的話,平時不妨有空的時候捏捏揉揉,可能就會給自己避免很多健康隱患。針對心臟疾病的預防和治療,這裏我給大家推薦一個實用的穴位——內關穴。
1、內關穴的位置
可以說,內關穴簡直是一個萬能的穴位。它屬於手厥陰心包經,位於前臂正中,在腕橫紋上約2、3寸處,在腕部兩條明顯的肌腱之間。
2、內關穴功效
按揉內關可以寧心安神、理氣止痛,對於心絞痛、心肌炎、心律不齊、手臂疼痛、頭痛頭暈、目赤腫痛、胃炎、噁心嘔吐、痛經、癔病、精神異常等患者,都有很好的調理效果。
3、如何找穴
找內關的時候,假如要找左手的,就把左手心向上伸出來,然後右手食指、中指、無名指三指併攏,把無名指放在左手腕橫紋上,那麼左手的內關穴就在食指的下邊。找右手上的穴位時,也同樣如此。
4、按摩手法
我們按摩內關,其實是在刺激心包經,由於內關的位置比較深,所以女同志一定要把指甲剪短,免得掐傷自己。所以按的時候,大拇指的指頭肚要儘量往下,在兩根筋之間找找,感覺到痠麻脹,那就是找對了。
按摩內關的時候,比如按摩左手的,就可以用右手緊握左手臂下端,讓這隻手的大拇指垂直按在內關穴上。然後用指尖有節奏地進行按壓,可以先按一下,然後揉一揉,接着放鬆。再按,再放鬆。
如果大家心臟沒有異常感受,每天按兩分鐘就可以了。如果按揉內關的時候,明顯有痠痛感覺,可以多揉一會,四五分鐘都可以。我們通過刺激內關,可以讓心包經的經絡更加活躍、通暢,所以對於心臟病就會有預防和治療作用。
如果你的心臟不是太好的話,不妨試一試上面的介紹的方法,下面還有一些穴位對心臟也有好處,我們一起來看看吧!
保護心臟的穴位
1.曲澤穴
肘微屈,在肘橫紋中,肱二頭肌的內側緣,常按此穴有清心瀉火、除煩安神的作用。如出現心胸煩熱、頭暈腦漲,或有高血壓、冠心病等症狀都可以通過按摩曲澤穴來進行調節。
2.神門穴
手腕內側,小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病,出現心臟早搏、房顫時,趕緊按摩按摩神門穴,可及時緩解症狀。此穴可補益心經元氣,濡養心臟。
3.伏兔穴
位於大腿前面,正坐屈膝成90度,對方以手腕掌第一橫紋抵其膝上中點,手指併攏壓在大腿上,中指到達的地方就是此穴。有緩解心慌和心跳過速,補養心血的功效。按揉時不要點揉和強刺激它,要用掌跟仔細按揉。
4.天泉穴
腋下橫紋兩寸處。此穴專治由於心血瘀阻而致的胸悶、氣短、胸痛。心跳加快,或胸悶時,可用手指用力按壓天泉穴3~5秒,停1~2秒後再繼續按壓,連續按2~3分鐘,對心跳過速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。
5.中衝穴
位於雙手中指指尖端中央,常用於疼痛、昏迷、痛經時的急救,有調節心率的作用,主治心絞痛、心肌炎等,可用拇指指甲按切。
在按壓手法上,心率過慢的人手法宜快些,心率過速的人手法宜慢些。按摩頻率一般爲每分鐘按壓60~80次,每天早晚各1次,每次每穴按壓3~5分鐘。
其實,除了穴位按摩以外,多吃點紅色的食物,對心臟也是有好處的,比如說,紅棗、紅豆、山楂等等,希望能夠幫助大家哦!
結語:通過上文的介紹,你知道按摩身體什麼地方能夠對心臟好了嗎?在生活中,很多人都不知道怎麼保護心臟,其實,保護心臟不僅可以通過按摩,還可以通過食療的方法,這裏就不多做介紹了哦!
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