鍛鍊肌肉會長高嗎
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不管是男性還是女性,當然都是希望自己可以長高一點的,而且作爲家長的話,也希望孩子能夠長高長壯,所以有的時候一些家長,甚至會去購買一些,能夠讓孩子長高的保健品?可實際上想要長高,應該注重一些鍛鍊,下面爲大家介紹一下,鍛鍊肌肉是否有助於長高?
一般不會影響。一個人的身高除了跟遺傳相關,主要是骨骼決定的,骨骼生長髮育得好,身材便高大;骨骼的生長髮育出毛病,會導致生長障礙,身材便矮小。在骨骼系統中,與人的身高關係最大的是下肢長骨和椎骨,尤以下肢長骨更爲重要。肢長骨主要由骨幹、骨骼和幹骺端等部位組成。骨幹和幹骺端中間有一層軟骨,稱骨骺板(或叫軟骨板)。骨骺由軟骨組成,其中心部分最先骨化,稱骨化中心。
在孩子整個生長髮育過程中,骨的生長不斷在長骨兩端骨骺的骨化中心和軟骨板內進行,從而使骨的長度逐漸增長,身高也隨着增長。到了青春後期17~20歲,軟骨板和骨骺逐漸開始融合,骨骼生長隨之開始減慢。直至軟骨板與骨骺完全融合在一起,長骨的生長就停了,身高便不再增長。由此可見,人的身高、骨的增長與長骨端的骨骺和軟骨板的關係最爲密切。所以在青春期注意營養均衡,多運動,適當補鈣有助於骨骼生長就會長高了。
相信大家看了以上介紹的這些內容之後,就應該知道鍛鍊對我們帶來的一些保健功效了吧?其實鍛鍊身體對健康比較好的,而且也有助於長高,尤其是對那些正在發育時期的青少年來講,注重鍛鍊才能夠更好地增強自己的體質長高長壯。
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