沒食慾 易發胖 全身肉鬆 你該清清脾毒了
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我們常聽說清肺熱、去腎毒,常接觸的知識也大多是如何清肺、如何補腎。似乎脾並不會有什麼大問題。如果說肺是華蓋,腎是先天之本,那麼脾就是當之無愧的後天之本。如果脾中毒素越積越多,那麼問題也不小。
◆脾中毒素太多會有什麼壞處?
1、脾不好直接導致氣血不足
“脾氣”一詞大家經常聽到,比如這人脾氣不好,脾氣不好易生病等,似乎“脾”與“氣”很少能分家。事實也是如此,“脾”與“氣”密切相關,一旦脾不好,身體的後天氣血失去了源泉,相當於無源之水的氣自然也越來越差。
氣血一旦不足,那麼渾身乏力、容易疲勞、整天無精打采、經常頭暈、臉色越來越差等情況也就隨之而來了。2、脾不好容易引起腸胃問題
中醫常說脾主運化飲食物,如果脾不好就會使吃進去的食物無法完全消化,引起多種腸胃疾病,比如消化不良、食慾下降、胃部不適、便祕等。
吃的東西既消化不了,又難以排除,毒素在體內越積越多,導致肥胖、渾身肌肉鬆散、易水腫等問題越來越嚴重。
◆如何才能清除脾中毒素?病從口入,相應地,病也從口除。要想清除脾中毒素首先就是應該調整飲食。
1、多吃酸的食物
酸的食物不僅能促進腸胃的消化,增加人的食慾,還有助於脾中毒素的排出。平時多吃一些烏梅、多喝一點果醋(如蘋果醋、藍莓醋等),能加速毒素排出。不建議直接大量喝醋,以免對腸胃造成刺激。
2、多吃黃色的食物
研究發現黃色食物既能夠補充氣血和能量、又調理脾胃功能,是健脾佳品。常見的黃色食物,如桂圓肉、蜂蜜、橘子、南瓜、雞肉等,都有健脾功效。
3、養成良好的飲食習慣早餐一定要吃,尤其是早晨7-9點這個時間段,是健脾的最佳時間,易消化又營養豐富的早餐必不可少。
吃飯一定要七分飽。進食過多隻會加重脾的負擔,七分飽就相當於留給脾一個空間進行自身調整。
辛辣刺激性食物會傷害脾臟,不能吃。平時要多喝水,促進毒素的排出。
4、通過一些小動作來排出脾中毒素
仰臥起坐
每天早晚做30組仰臥起坐能增強脾的運氣功能。不過不建議老年人或有腰傷的人做這個動作,容易損傷腰和脊椎。
按摩腹部平躺,以肚臍爲中心,用手輕輕地順時針按摩腹部3-5分鐘,堅持每次吃完飯這麼做,脾會越來越好。
按摩小腿
每天睡覺之前,按從上到下的順序將小腿來回按摩2-3分鐘,有很好的健脾功效。
身體是自己的,我們各個部位都要關心,要關心肺、關心腎是好事,鼓勵繼續,但是也不要忘了很重要的脾,它也需要我們好好呵護。
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