你是否體內溼氣重 溼邪分爲溼熱和寒溼不要小視哦
本文已影響1.87W人
本文已影響1.87W人
溼氣是人們美好生活的阻礙!很多人都認爲這句話是對的,實際上確實錯誤的。溼氣同樣是支撐人體正常運行的因素,溼氣也分爲內溼和外溼,內溼也就是體內的水分,外溼也就是自然界的水分,這兩種水分的平衡運行,讓人體得以健康發展。只有當溼氣過重時,纔會出現所謂的危害,也就是我們所說的溼邪。下面跟隨一起來看看吧。
溼邪同樣分爲溼熱和寒溼:
【寒溼】
病因:大多是脾胃出現了問題,加上潮溼的環境造成的。
症狀:舌苔發白、愛打噴嚏、經常長痘、經常流冷汗等……
【溼熱】
病因:這是大多數人會有的,尤其是在燥熱的夏天,溼與熱一起入侵人體,就會出現溼熱,主要是人的機體和臟腑受到傷害。
症狀:經常頭痛、尿液發黃、舌苔顏色太紅且油膩、容易腹瀉、口渴……
症狀:經常頭痛、尿液發黃、舌苔顏色太紅且油膩、容易腹瀉、口渴……
夏天越來越多的人出現溼氣,空調有着非常大的功勞。
原本夏天的時候應該出汗,人們卻長時間待在空調房中,這樣體內的汗液沒有辦法揮發,就會堆積在身體中,最後出現溼邪堆積。
那麼我們要怎麼樣祛溼呢?
說到祛溼,大家可能想到艾灸或者拔罐,看上去就特別有效。但是拔罐不能經常做,我們可以簡單的煮下面這個東西:
1.紅豆薏米湯
薏米本身就有祛溼的功效,加上紅豆做輔料,祛溼效果是槓槓的。
需要材料:赤豆、薏米、紅豆、燕麥以及蕎麥。
具體做法:將以上這些食材洗淨,放入水中,用大火燒開,等到水開之後轉小火煮。最後的二十分鐘加入冰糖,等到冰糖融化時就可以關火了。
這個湯美味又易做,還有緩解水腫的作用,想減肥的朋友們有福了。
但是在這裏有提醒大家,處於月經期間的女性不要用這個方子,薏米本身比較寒,吃進去後可能會加重宮寒,出現痛經的情況。
2. 給身體按摩
想要祛溼,可以按摩我們的承山穴。承山穴在足太陽膀胱的經上,偶爾按一下它,可以祛除體內溼氣。
膀胱是聚集尿液的地方,若按壓承山穴,可以刺激膀胱的神經,達到排出體內多餘溼氣的效果。
溼氣重,人就痛,多喝紅豆薏米,明天健康屬於你。若是寒溼體質,還可以吃一些陳皮或者泡陳皮茶,溼氣排的越快。
如何防止
多吃一些健脾利尿的食物
比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質,也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化溼以及利水消腫的功效。
保持屋內空氣流通
房間內的溼氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走溼氣。地板溼了,立即拖幹,免得溼氣滯留。如果外界溼氣也很重,可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。
少食甜膩食物
在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因爲"甜膩化溼"。
避開生冷食物
中醫認爲生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜無限量食用。
洗頭時注意兩點
在外洗頭時,千萬不要用了洗髮精後溼頭髮按摩,這樣會使溼氣進入頭皮(要吹乾頭髮後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦乾身體水分。
保持衣物乾爽
不要穿潮溼未乾的衣服、蓋潮溼的被子,被子(墊絮)要經常曬。
夏天不要貪涼睡地板
儘量不要住地下室(潮氣重),熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重,容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的牀上。
潮溼下雨天減少外出
還要避免淋雨和涉水,別讓水分溼氣包裹你的身體(淋雨後要及時換上乾衣服)。
少飲酒
酒助溼邪,酒精少碰爲好。
加溼器會加重體內溼氣嗎 加溼器會不會加重體內溼氣
溼氣重導致發胖 溼氣重學會保養身體
秋季除溼祛溼 6種花茶來幫助身體排除溼氣
寒溼的症狀 溼寒體質到底不該吃什麼
暑熱天溼氣重 多喝些什麼湯最能祛溼呢?
女性體內溼氣重的6種表現,體內溼氣重如何調理
祛溼的方法 這樣泡腳輕鬆助你逼出體內溼氣
溼氣容易損傷體內的陽氣 祛除溼氣記住這2點
溼疹是因爲體內溼氣嗎 溼疹不全是溼氣重引起的
溼氣重的人怎麼排溼 夏天怎麼去溼氣效果最好
溼氣加重?教你自制祛溼湯
秋季除溼祛溼 6種花茶來幫助身體排除溼氣
去溼氣 用這方法逼出體內溼毒勝吃仙丹
林溼溼是誰 林溼溼男友是誰
溼氣重怎麼調理 身體溼氣太重一般有這些信號
體內有溼氣吃什麼好 身體溼氣重是什麼原因造成的
體內的溼氣越積越重 祛溼氣最好的方法
溼氣重怎麼調理 中醫教你3個小竅門祛溼保健
體內溼氣重怎麼辦 吃什麼可以祛除體內溼氣呢
溼氣重怎麼辦 女人身體溼氣重危害太大了
體內溼氣重有什麼表現?溼氣重怎麼辦
加溼器會加重體內溼氣嗎?溼氣重可以用加溼器嗎?
男人汗蒸可以去體內溼氣嗎 溼氣重汗蒸多久比較好