不自信的男人比較容易發脾氣
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北京慧源心理諮詢中心副主任李玲向記者說出了緣由,“從心理學上看,如果一個男人對自己的價值不認同,他會覺得自己是被人瞧不起的,是受威脅的,這種心理狀態的表現是怯懦、退縮。尤其遇到偶然的突發事件,更容易引發失控的情緒,如急躁、憤怒等。”
對於愛衝動的男人,李玲建議不妨採用以下幾點,幫助自己緩解衝動情緒。
第一點,如果突然發生了什麼事情讓你的情緒變得焦躁、憤怒,不如在你表達出情緒之前,先爲自己的情緒降降溫,比如在心裏對自己說:“我三分鐘後再發怒。”然後在心中默數。不要小看這三分鐘,它在很大程度上可以幫助你恢復理智。
第二點,當你發現自己情緒即將失控的時候,趕快轉換一個環境,你的注意力和精力也會相應地轉移。千萬別讓自己陷在死衚衕裏,總是去想那些惹你生氣的人或事,這樣你會更加生氣。另外,當感覺自己的情緒無法控制時,可以主動做一些運動,讓衝動的情緒隨着汗水一起流掉。
第三點,也是經常說的,遇事還要把話說出來,多和朋友溝通。尤其是在你不生氣的時候,和經常受你氣的人談談,彼此聽聽對方最容易發怒的事情,設想一些溝通感情的方式。
李玲告訴大家:自信是需要自己去建立的,有了自信纔會有好的心態面對生活,缺乏自信帶來的衝動不能解決根本問題,表達自己情緒的同時更要懂得正確自我調節,切不可任由衝動而做出令自己後悔的事情。
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