自制減肥瘦身沙拉
本文已影響1.6W人
本文已影響1.6W人
海鮮沙拉
材料:
中等大小的蝦300g,墨魚1只,巴非蛤300g,牡蠣4個,色拉用蔬菜(菊苣,洋生菜,紅色捲心菜,紅色菊苣),葡萄酒2大匙,檸檬1/4個,大蒜調味汁。
製作過程:
1、將剝皮後加入剞刀的墨魚與蝦用加入葡萄酒的開水稍微焯一下,然後蝦去皮,墨魚切絲。
2、巴非蛤用鹽水浸泡去沙後,洗淨,用熱水焯一下,使殼張開。牡蠣也用此法洗淨,然後焯一下。
3、色拉用蔬菜用涼水洗淨,撕成大小適合入口的片兒待用。
4、將各種色拉用蔬菜盛在盤子裏,海鮮也盛好,樣子要好看,然後用檸檬點綴,並淋上調味汁。
雞肉沙拉
材料:
色拉用蔬菜(洋生菜,菊苣,紅色捲心菜)1杯,雞胸脯肉150g,清酒1大匙,精鹽少許,醬油調味汁。
1、雞胸脯肉用加入清酒與精鹽的水煮一下,取出後用手撕好待用。蔬菜用涼水洗淨,撕成大小適合入口的片備用。
2、將蔬菜盛在盤子中,再放滿雞胸脯肉,然後淋上調味汁。
水果沙拉
草莓4個,彌猴桃1個,桔子半個,金橘4個,小西紅柿4個,純酸乳酪調味汁。
1、草莓、金橘、小西紅柿洗好後切成兩半,彌猴桃與桔子去皮後切成與其它水果相似的大小。
2、將水果均勻地擺放在盤子中,然後淋上純酸乳酪調味汁。
蘑菇沙拉 材料:
香菇3個,金頂側耳3個洋松口蘑3個,色拉用蔬菜(菊苣,洋生菜,水芹,維生素)1杯,花苜蓿少許,日式大醬桔子調味汁。
1、幹香菇用熱水發好,生香菇用開水焯一下。
2、洋松口蘑與金頂側耳切成適合入口的大小,然後焯一下。
3、將花苜蓿與蔬菜盛放在盤子中,按照種類擺上蘑菇,然後淋上調味汁。
自制減肥沙拉:玉米蔬菜沙拉的做法
自制的幾種營養減肥沙拉推薦
自制減肥水果沙拉 輔助瘦身的方法
經期減肥 經期吃沙拉能瘦身嗎
減肥吃什麼好 自制減肥瘦身餐
減肥可以吃沙拉醬嗎 教你如何自制減脂沙拉醬
沙拉減肥 有效減肥的沙拉推薦
塑纖果瘦身法 熱水減肥法控制熱量減肥法牛奶醋減肥法睡眠減肥法
自制減肥沙拉:粉絲甜椒蝦沙拉的做法
自制減肥沙拉:甜橙蘋果沙拉的做法
減肥蔬菜沙拉怎麼製作
自制營養美味的減肥沙拉
自制減肥沙拉:繽紛水果沙拉的做法
自制減肥沙拉:白菜番茄沙拉的做法
有效瘦身的6款減肥沙拉
冬季自制的減肥瘦身茶
自制減肥沙拉:蜜桃西柚沙拉的做法
自制減肥沙拉:薄荷蔬菜沙拉的做法
自制減肥沙拉:核桃無花果沙拉的做法
冬季瘦身喝自制減肥茶
秋季美味的瘦身減肥沙拉
自制減肥沙拉:蘋果櫻桃沙拉的做法
自制減肥沙拉:葡萄香蕉沙拉的做法
吃沙拉能減肥麼?吃沙拉不一定減肥
減肥沙拉做法 春季8款沙拉食譜輕鬆瘦
自制減肥沙拉:芒果優格沙拉的做法
特色的減肥瘦身沙拉食譜
自制減肥沙拉:菠蘿萵筍沙拉的做法
自制瘦身減肥茶 瘦身燃脂月瘦15斤
減肥水果沙拉的做法 DIY自制美味綠色超瘦身
減肥效果好的水果瘦身沙拉
自制8種美容減肥的蔬果沙拉
自制減肥沙拉:番茄玉米沙拉的做法