分享1周瘦身食譜
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各位,前一段時間我曾經推出了一個帖子。名字叫[我是如何一個月瘦了三十斤]。一直有MM認爲做不到。也有MM要求我把所有東西都公開。今天,我願意將我的食譜與大家分享。
星期一
早餐:方面包4片牛奶250毫升煮雞蛋1個
午餐:米飯2兩番茄茄黃瓜熗雙耳
晚餐:素面條
星期二
早餐:麻醬卷1個、小米粥、煮花生米1蝶
午餐:米飯2兩、雞絲鮮蘑、素炒西蘭花
晚餐:饅頭1兩、肉末冬瓜、蒜茸蓋菜
星期三
早餐:方面包4片、醬牛肉1片、牛奶250毫升
午餐:什錦炒飯、西紅柿蛋湯
晚餐:蔥花捲1兩、香乾芹菜50克、尖椒土豆絲
星期四
早餐:小包子1兩、豆腐腦250克
午餐:二米飯、紅燒翅根、香菇油菜
晚餐:炒餅1兩、素燜扁豆、拌海帶粉
星期五
早餐:三明治2份、牛奶250毫升、煮雞蛋1個
午餐:紅豆飯、熘肝尖、海米圓白菜
晚餐:小餛燉、涼拌蘿蔔絲
星期六
早餐:油條1根半、豆漿250-300毫升、鹹菜少許
午餐:家常餅75克、肉絲青椒、醋烹豆芽
晚餐:綠豆稠粥、香菜拌豆絲、素炒西葫蘆
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