輕鬆瘦 達人分享6到排毒減肥食譜
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想要成功的瘦下去,首先得保證能吃能通,如果一旦跟便祕搞上關係,那麼再怎樣都是瘦不下來的,所以想要減肥首先就得把體內的毒素排出去,那麼該如何來清除毒素呢?下面小編給大家分享幾道排毒通便的食譜,如果你還在爲便祕而煩惱,那麼就一起來看下吧。
1、油皮番茄湯
原材料:番茄150g,豆腐皮80g。
調料:味精、鹽、香油、色拉油各適量。
做法:1、將豆腐皮用溫水泡發後清洗乾淨,然後撕成一小塊的塊狀,西紅柿洗乾淨切成塊狀。
2、在炒鍋中倒入少許的油加熱,然後放入西紅柿煽炒,稍微翻炒後加入豆腐皮一起翻炒幾下加入鹽、味精和清水,一起煮沸後,關火淋上香油即可。
2、三絲黃瓜卷
原料:黃瓜2根,泡白蘿蔔絲、萵筍絲、胡蘿蔔絲各適量。
調料:泡椒汁和鹽各適量。
做法:1、將黃瓜清洗乾淨,然後用鹽均勻的塗抹,等到黃瓜變軟後切成段,順長皮成片,然後放入泡椒汁中浸泡10分鐘。
2、將泡白蘿蔔絲、胡蘿蔔絲、萵筍絲放在黃瓜片上,然後捲起來就可以了。
功效,潤腸通便。
3、雪梨蘆薈
原料:雪梨肉250g,蘆薈肉250g。
調料:鹽、槐花蜜各適量。
做法:1、將蘆薈肉用清水清洗乾淨,然後掉水瀝乾。2、取一大碗,將準備好的蘆薈肉、雪梨肉放在一起,加入鹽和槐花蜜攪拌均勻即可。
功效:清熱通便。
4、黃椒土豆絲
原料:黃椒150g,土豆300g。
調料:鹽、味精、白醋、色拉油各適量。
做法:1、將土豆削皮 ,然後切成絲,放在清水裏漂洗,黃椒去掉蒂和籽清洗乾淨切成絲備用。2、在炒鍋中加入少許的油,然後放入黃椒絲、土豆絲、白醋、鹽、味精一起翻炒至熟即可。
功效:通利大便。
5、酸辣圓白菜
遠離:圓白菜半顆,幹辣椒段適量。
調料:鹽、味精、香油、色拉油、白醋、黃酒各適量。
做法:將圓白菜洗乾淨切成絲,然後瀝乾水分。2、在炒鍋中倒入少許的油,然後放入幹辣椒段爆香,加入圓白菜翻炒,翻炒幾下後放入黃酒、鹽、白醋、味精然後翻炒入味淋上香油即可。
功效:預防便祕。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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