秋季哪些食譜幫助減肥
本文已影響1.82W人
本文已影響1.82W人
飲食減肥是最基本的減肥方法,除了一些常見的食物外,選擇喝湯也能瘦身。在秋季,涼意逐漸襲來,此時喝湯,除了瘦身外,還可以起到養生溫補的保健功效。今天特地選擇了三款養生湯品,能解讀潤肺,去除內火,溫補氣血和減肥的功能哦。
健康減肥食譜湯品:蘆薈番茄湯
材料:食用蘆薈、番茄
製作:選用新鮮的可食用蘆薈200-300g,切小塊放入鍋中用滾水燙一下撈起來備用,番茄直接洗淨後切塊,兩者一起放入榨汁機中榨取,記得一定要將皮與果肉都一併榨碎,這樣效果纔會更好。
減肥效果:蘆薈是純天然的腸胃清道夫,而且蘆薈的汁液中富含抗氧化和修復成分,在清理腸胃的同時不會刺激黏膜,豐富的維生素E和礦物質能幫助排毒的同時滋養肌膚,最適合乾燥的秋天食用。
番茄中的茄紅素也是幫助燃燒脂肪的幫手,兩者搭配作爲早餐的替代品,堅持三週就能減掉8斤哦,還不趕緊試試。
健康減肥食譜湯品:百合蜂蜜水
潔白的百合是潤肺止咳的好食材,中醫認爲,百合入心肺經,能夠清心安神、清熱潤燥的功效。百合同時還能促進皮膚細胞的新陳代謝,有一定的美容作用。百合搭配上蜂蜜是特別好的美容瘦身飲品,喝蜂蜜水不僅不必擔心長胖,而且還能有效抑制對甜食和瓶裝飲料的渴望。
(1)百合去雜質洗淨、掰開,放入碗內,上鍋蒸25分鐘左右,蒸熟。
(2)加入蜂蜜水,即成。
健康減肥食譜湯品:薏米水
薏米是藥食同源的好食材,作爲中藥中的一味藥,薏米有利水消腫、清熱排毒的作用,是祛秋燥的一劑良藥。薏米也可以用於日常烹飪,秋天煮一些薏米水喝,不但有幫助身體排水的作用,還能瘦身纖體、滋潤肌膚。薏米是纖維含量高、脂肪含量低的穀類食物,同時又富含各種必需氨基酸,因此薏米的熱量比大米要低而且有美白、除斑的作用呢!
(1)將薏米洗淨,用冷水浸泡3個小時以上
(2)將薏米倒入鍋中,加入1000毫升純淨水或礦泉水,煮開後,轉爲小火煮30-40分鐘至薏米完全變軟即可。
(3)依個人口爲可放入一些白糖
薏米水用來敷面有美白淡斑的作用。
天氣轉涼,身體的血液循環和身體的代謝就會變得緩慢,所以使用這樣一款溫補氣血的減肥健康食譜是明智的選擇!
哪些瘦腰減肥操幫助減肥
哪些美味食物可幫助減肥
哪些健康美食可幫助減肥
哪些飲食小細節可幫助減肥
哪些食物可幫助排毒減肥
秋季減肥吃什麼好 秋季減肥注意事項健康減肥早餐食譜健康減肥午餐食譜健康減肥晚餐食譜
哪些飲食習慣可幫助減肥
秋季燕麥減肥食譜 助你吃出好身材
春季哪些水果可幫助減肥
哪些低血糖食物可幫助減肥
飲食也可以幫助減肥 推薦4道可以幫助減肥的食譜
哪些食物可幫助消脂減肥
哪些小美食可幫助減肥
秋季減肥 哪些食物減肥最有效
秋季減肥食譜 秋季減肥食譜有哪些
春季哪些果蔬可幫助減肥
秋季如何養陰?秋季減肥食譜
秋季減肥食品有哪些?秋天減肥食譜幫你甩秋膘
哪些飲食方法可幫助減肥
春季有哪些食譜可幫助排毒
哪些黃色食物可幫助減肥
秋季吃什麼減肥 秋季最佳減肥食譜
哪些飲食怪招可幫助減肥
哪些靚湯可幫助冬季減肥
秋季更容易減肥 秋季減肥食譜推薦
哪些飲食法則可幫助減肥
春季有哪些果蔬幫助減肥
哪些食物可以幫助減肥 減肥食物推薦
哪些苦味食物可幫助減肥
哪些低脂食物可幫助減肥
夏季健康減肥食譜:夏季8款健康減肥食譜助你輕鬆減肥
哪些食物可幫助有效減肥
秋季減肥的十道食譜