哪些美味食物可幫助減肥
本文已影響2.71K人
本文已影響2.71K人
一些特別喜愛美食的朋友,寧願去辛苦運動也不想節食,其實減肥飲食並沒有想象中那麼難吃,小編爲你準備了快速減肥食譜,都是製作簡單且美味好吃的飲食,含有蛋白質及肉類食物,能夠滿足喜愛吃肉朋友們的需求,有興趣的朋友就來看看下面這些道快速減肥食譜吧。
蘋果通心粉
材料:通心粉、蘋果、瘦豬肉
做法:
1、通心粉先煮熟,過冷水,瀝乾水後備用;
2、蘋果洗淨、切粒,用鹽水泡過、撈起備用;
3、胡蘿蔔切丁,與西蘭花一塊燙熟,瘦肉剁碎;
4、起油鍋加入洋蔥略炒,再加入肉末炒熟,加入以上材料,拌勻後調味。
這道減肥食譜符合營養專家們一直推崇的主蔬合一原則,不僅營養更全面,符合瘦身原則,而且口味也很特別。
琵琶豆腐
材料:豆腐、瘦豬肉末、雞蛋
做法:
1、將豆腐洗淨在沸水中焯後搗成泥,與肉末、蛋汁、澱粉、鹽水、料酒、胡椒粉、味精攪打至粘稠;
2、放入蔥、姜、水攪勻,再放入少許香油拌勻;
3、用12個羹匙,每個抹少許油分別盛入豆腐糊,上放火腿絲、冬菇絲,上鍋蒸透,取出後去羹匙,將制好的豆腐丸擺在盤中;
4、高湯燒沸,放入紅葡萄酒,再沸時澆在琵琶豆腐上即成。
奶香蔬菜
材料: 牛奶、鮮奶油、乳酪絲、青花椰菜
做法:
1、將青花椰菜燙熟,用冷水衝,瀝乾後備用;
2、用牛奶、橄欖油、鮮奶油、乳酪絲下鍋伴炒至濃稠狀;
3、將煮好的青花椰菜與步驟二中做好的材料快速拌炒一下即可。
這道減肥食譜提供低熱量,蛋白質,脂肪,碳水化合物,絕對是營養豐富又瘦身的美味食譜。
山楂荷葉茶
材料:生山楂、幹荷葉、陳皮、茶葉
做法:一起沖泡10分鐘即可。
服法:每日1劑,數次沖泡飲用。
山楂荷葉茶既能減肥瘦身,又降脂利尿。常服,會獲得良好的瘦身效果!
奇葩減肥法有哪些 節食減肥健康嗎
哪些健康方法可幫助減肥
哪些常見蔬菜可幫助減肥
哪些低卡路果蔬可幫助減肥
哪些偏方可幫助產後減肥
春季哪些水果可幫助減肥
哪些飲食小細節可幫助減肥
哪些果汁可幫助減肥
哪些減肥操可幫助兒童減肥
哪些低熱量食譜可幫助減肥
哪些食療方可幫助中老年人減肥
春季哪些果蔬可幫助減肥
哪些健康蔬菜可幫助減肥
哪些藥膳方可幫助減肥
怎樣可以快速減肥:日常幫助減肥的5種食物
哪些火龍果食譜可幫助減肥
哪些減肥茶可幫助老年人減肥
哪些食物可以有助於減肥 8大天然食品爲你幫忙
哪些花茶可幫助有效減肥
哪些小細節可幫助減肥
哪些奇特方法可幫助減肥
哪些經典藥膳可幫助減肥
哪些中藥可幫助減肥
哪些藥酒可幫助減肥
哪些抹茶食療方可幫助減肥
月經期如何減肥 吃這些食物可以幫助減肥
飲食也可以幫助減肥 推薦4道可以幫助減肥的食譜
哪些食物吃了幫助減肥 減肥小竅門
哪些薏米套餐可幫助減肥
哪些粗糧可幫助女性減肥
哪些中藥湯可幫助減肥
中午吃什麼利於減肥 哪些食物可以幫助減肥
哪些海鮮食療方可幫助減肥