爲什麼說減肥姿勢很重要
本文已影響2.49K人
本文已影響2.49K人
減肥,有時並不像人們想像的那麼困難。有些人,只要糾正坐姿,收腹挺胸,便能減去二斤聚積於腹部的脂肪。
這種易於消除的肥胖,是指四肢精細、體重標準,唯獨腰圍大於臀圍的那種脂肪專門集中於肚皮的人。
人們發現,這類胖人多見於常年坐着工作的“坐”家們——打字員、微機操作員、文祕職員、爬格子的作家等。他們長期伏案,聚精會神,習慣地塌着腰,久而久之,一個粗腰、凸腹、形似蘋果的體形便被“隆重推出”。
據專家們觀察,無論是站着、坐着、只要你姿勢不正,用力不勻,使肌肉“苦樂”不均,就會導致身體局部的脂肪堆積。比如身體重心只放在一隻腿上,時間長了成爲習慣,這隻腿就會變粗。
這些看來並不太多的脂肪,因爲“肥”得太不是地方,就不能漠然置之。據研究,與其他部位的脂肪相比,腹部的脂肪細胞生性活躍,又“近水樓臺先得月”,憑藉自己距離心臟、肝臟近的優勢,常輕而易舉地進入血液循環,沉積在動脈血管壁,引起動脈粥樣硬化。
所以,只要發現腰圍等於或大於臀圍,儘管表面看來不那麼胖,或者體重還沒有“超標”,都應高法儘快把聚積在這裏的脂肪軀趕出去,在能量代謝中能與消耗,減少後患。
幸好,這種“職業性肥胖”還不頑固。專家們認爲,只要調整坐姿,隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘,哪怕是不能始終保持,想起來就做,都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。
要是每天做1小時,每週堅持4—5次的中度激烈的快走、慢跑、跳健身操等促使心肺活動和肌肉收縮的體育鍛煉,更能阻止脂肪沉積,加強脂肪消耗,很快還你一個健康、標準的體形。
游泳減肥方法大全 揭開夏季減肥新姿勢
睡覺什麼姿勢減肥
孕期夫妻生活怎麼過 採用正確姿勢很重要
減肥爲什麼是減脂而不是減重
爲什麼說女人減肥要小思而後行
最適合減肥的瑜伽姿勢推薦
爲什麼說治療男人早泄妻子的態度很重要
貓式瑜珈減肥 修煉優雅姿勢
不想跑步減肥做無用功 正確的跑步姿勢最重要
愛愛也能減肥 最有利於減肥的8種姿勢
產後減肥很重要 這些誤區要清楚
跑步的姿勢很重要 拉伸放鬆運動
爲什麼說睡覺能減肥
吃藥姿勢的姿勢竟然也很講究!
產婦爲什麼要減肥
爲什麼說減肥藥減肥是以健康爲代價的
慢跑減肥的正確姿勢是怎樣的
正確跑步姿勢讓減肥效果加倍
爲什麼說服用減肥藥減肥弊多於利
減肥藥爲什麼會不減重反減壽
跑步減肥的最佳時間及姿勢
哪種走路姿勢有利於減肥塑身
想減肥控制卡路里很重要
樹立正確的減肥觀念很重要 如何正確減肥
爲什麼說治療月經病精神的治療也很重要
仰臥起坐減肥的正確姿勢
腰腹爲何會痠疼 選對坐姿很重要
跑步減肥腿會變粗嗎 姿勢很重要
爲什麼說減肥不容易
爲什麼說產婦減肥也要對策下藥
孕婦睡姿很重要 你的睡姿正確嗎
當媽後正確餵奶姿勢很重要 如何儘快斷夜奶
怎麼減肥不反彈 知道這兩點很重要