女性經期減肥有哪些禁忌
本文已影響2.53W人
本文已影響2.53W人
一位女性在月經期間會透過特定飲食來掌控自己的體重,平時就以精力湯、蘆薈、瓜果、生菜沙拉等食物果腹,月經來潮期間更力行“葡萄柚減肥法”。結果她發現月經量馬上減少許多,血色也變暗;第二個月情況類似,甚至出現腹痛不適,整個人活力盡失。
在沒有用這類方法減肥前,這些女孩多半沒有痛經病史,這樣的代價,都是始料未及。這都是女人急功近利,在月經期間使用了不當的減肥方法,最終付出了健康的代價。
經期減肥被許多女性採用,但這些女性卻往往走進了經期減肥的一些誤區,以爲什麼方法都可以使用,而且想越快越好。其實,經期減肥需要注意的很多。
第一,月經來潮時,除了要充分休息,還要注重營養。寒涼食物如冰品、冷飲、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿蔔等,都要避免或儘量少食。
第二,除了特定飲食減肥法,劇烈斷食法、減肥藥瘦身法不能使用。其後果將是月經失調,擾亂荷爾蒙分泌,有人甚至越減越肥。亞洲華爾街日報曾報道,“不要肌肉只要瘦”似乎是東方女性的特殊心理,除了運動以外的瘦身法,都有人“前仆後繼”的以身試之。
少吃多動是目前已知控制體重的不二法門,走捷徑往往欲益反損。經期間注意養生並不難,像是西方女性喜歡趁機吃點巧克力,中國人流傳久遠的桂圓紅棗湯、紅豆湯、生薑煮紅糖,都是不錯的選擇。
經期的飲食禁忌有哪些
女生爲什麼會來月經 月經期有哪些禁忌
經期減肥食譜有哪些 如何利用經期減肥
經期減肥禁忌有哪些呢?
玄米茶的禁忌有哪些?能減肥嗎?
女性生理期減肥有哪些關鍵點
甩脂機經期可以用嗎 經期減肥禁忌
減肥期間吃晚餐有什麼禁忌?
女性月經不調的飲食禁忌有哪些
經期減肥有什麼祕訣?經期減肥晚餐吃這些
女性日常保健有哪些禁忌
減肥注意哪些飲食禁忌?
女性孕期究竟有哪些飲食禁忌
最有效的減肥食物有哪些 減肥有哪些飲食禁忌
經期保健有哪些禁忌危害
女性經期的7大禁忌
女性懷孕前禁忌有哪些
香蕉紅糖醋減肥的禁忌有哪些
經絡減肥有副作用嗎 經絡減肥禁忌
經期女性健康有什麼禁忌
經期能喝咖啡嗎 經期飲食禁忌有哪些
女性鍼灸減肥的兩大禁忌
懷孕前女性有哪些禁忌 女性備孕期有哪些禁忌
女性腎虛飲食禁忌有哪些
關於吸脂減肥有哪些禁忌
更年期女性睡眠有哪些禁忌
女性私處保健有哪些禁忌
女性月子期間飲食禁忌有哪些
女性經期保健12禁忌
小心越減越肥 經期減肥禁忌要知道
男人健康減肥有哪些禁忌
女性經期有什麼禁忌呢
經期減肥更有效?哪些方法適合經期減肥