怎麼按摩應對水腫型肥胖
本文已影響1.54W人
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水腫型肥胖在生活中是比較常見的,除了某些疾病會引發水腫之外,生活中的很多不良習慣也會造成人們體內排毒不暢,身體代謝和一旦出現循環障礙,人就很容易出現浮腫,人一旦出現水腫,不僅看起來非常肥胖,神色也會表現的非常疲憊。現在就來看看小編給你推薦的按摩瘦腿法吧,讓你短期內徹底擺脫水腫型大粗腿。
如何判斷是否是水腫型肥胖
1.食慾一般,手腳無力。
2.口乾發黏。
3.不喜歡運動。
4.渾身發軟想躺下。
5.起牀時眼睛浮腫。
如果你有上面幾個症狀,那你肯定就是水腫型肥胖了,很多女性在確定了自己是這種體質的肥胖後,往往會用節食的方法,殊不知,對於水腫型肥胖者而言,節食減肥是毫無意義的。要想徹底根除水腫型肥胖,首先要做的就是讓身體代謝循環暢通,最有效的方法就是按摩減肥法了。
拍打按摩
五指併攏呈中空狀態,從腳踝開始用雙手有節奏地由下而上進行拍打,先拍打其中的一條腿,結束後再換另外一條腿進行拍打按摩,拍打按摩可以讓血液的循環更暢通,適度按摩,可以消除雙腿的沉重感和水腫。
擡高按摩
坐在地上,將右腿擡高成直角,用拳頭拍打腿部,5分鐘後換左腿重複同樣的動作。如果時間充裕,還可以將浴鹽放入浴缸中,浸泡小腿一段時間,堅持這樣做,可以改善肌肉鬆弛的症狀,浸浴完以後,也要對小腿進行拍打動作,可以加速腿部的血液循環。
刮痧按摩
洗澡後,在小腿上塗上具有瘦身功效的纖體精油,用刮痧板(或木梳子背面、圓滑的勺子等)使勁刮腿部,從腳踝一直向上刮,每隻腿刮100下,這樣可促進血液循環,讓雙腿變得更緊實。
合圈按摩
從腳踝向大腿根部按摩,雙手合成圈,圈住小腿將小腿上的肉使勁向上牽拉,在膝蓋窩處用力按壓7下,從膝蓋一直按壓至大腿根,在腹股溝處用手掌稍用力按壓即可。
按摩瘦腿的注意事項
1. 按摩前一定要做好充分的準備,比如指甲不要太長,雙手一定要洗乾淨,取下戒指、手鍊等物品,以免劃傷腿部肌膚。
2. 按摩前最好在腿上塗上纖體精油,然後戒指按摩,瘦腿效果會更顯著。
3. 最佳的按摩時間是飯後2小時,過度飢餓或者是飽腹後都不易進行按摩。
4. 按摩的時候一定要集中精力,力度要適中,太輕了起不到瘦腿效果,太重了會損傷到你的身體。
如果你是水腫型肥胖的話,那就不再用不科學的方法瘦腿了,尤其是節食這種極端的減肥方法,不僅會讓你飽受痛苦,還無法取得意料中的瘦腿成效,平時多對自己的腿部進行按摩吧,不僅可以解決你的粗腿問題,還能讓你更健康。
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