秋季減肥 6大排毒神奇助你輕鬆瘦身
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小夥伴們是不是隻顧着胡吃海喝忘記減肥了呢,你身材是不是已經打回“圓”形了呢,據調查,62%以上的網友在過完節之後會變胖,而變胖最主要原因是期間享受各種大餐、各種零食,東西吃太多且油膩,在體內累積大量的毒素。
再者,節假日裏總是多吃少動,如此就更容易引發便祕,自然也就發胖了。人體80%的毒素都存在於腸道當中,那麼,如果保障了腸道的清潔,身體的毒素危機得以解除,減肥自然也就成功了一大半,所以節後減肥要先從排毒開始。
要說排毒,一定不能少了這幾款排毒神器:
菠蘿:菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質,增加腸胃蠕動。
生薑:生薑辛辣,可以讓身體產熱,並且提高新陳代謝、消耗體內熱量,排除毒素,達到減肥的效果。另外,生薑還能助於排便,及改善手腳冰冷的症狀。
胡蘿蔔:胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因爲它能清熱解毒,潤腸通便。
西芹:西芹是高纖維食物,它含有的豐富纖維,像提純裝置一樣,過濾體內的廢物,經常食用,可以幫助身體排毒,對付由於身體毒素累積所造成的疾病。
除此之外還有芒果、西柚、蘋果等都是有利於排毒的減肥神器。
DIY美味果汁
1、菠蘿+西芹+胡蘿蔔+姜
配料:1份菠菜、2根西芹、2根胡蘿蔔、2片去皮薑片
2、胡蘿蔔+橘子+薑片
配料:4根去皮胡蘿蔔、2個去皮橘子、2片去皮薑片、1杯水、2勺檸檬汁、2杯冰
3、紅薯+蘋果+莙薘菜(甜菜)
配料:1個去皮紅薯、1個去核蘋果、2棵帶杆兒莙薘菜(甜菜)、2勺檸檬汁、1杯水
4、芒果+蘋果+菠菜+甘藍
配料:1個切塊芒果、1份甘藍葉子、1份菠菜葉、1個去皮去核蘋果、1杯椰汁
5、西柚+黃瓜
配料:2個西柚、2根黃瓜、2片薄荷葉、1小勺椰糖、1杯水
6、梨子+西芹+甘藍
配料:6個去皮去核的梨子、2根西芹、3份甘藍、2勺薄荷葉、1杯水
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