產後減肥祕籍 4款食譜讓你輕鬆變辣媽
本文已影響1.32W人
本文已影響1.32W人
產後健康減肥食譜
玉米粥
材料:玉米粒、胡蘿蔔各100公克、米1杯、高湯10杯、鹽適量
做法:胡蘿蔔洗淨、去皮、切丁。米加入高湯及胡蘿蔔丁煮成粥,再加入玉米粒及鹽調味即可。
功效:玉米可以降低血脂和調節膽固醇等多種功效,並且在一定程度上有着防止衰老的效果,胡蘿蔔還有着大量豐富的胡蘿蔔素,可以明目美容調節新陳代謝等,對於養生也是不錯的,更重要的是這兩種食物都有着減肥的作用哦。
山藥蘿蔔粥
材料:白米150克、山藥300克、白蘿蔔1/2個、芹菜末少許、水、鹽、胡椒粉、香菜各適量。
做法:
1、白米洗淨瀝乾、山藥和白蘿蔔均去皮洗淨切小塊。
2、鍋中加水10杯煮開,放入白米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌,至再次滾沸時,改中小火熬煮30分鐘;加鹽拌勻,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
功效:此款粥具有調節氣血,減脂瘦身的效果。山藥被視爲滋陰聖品,對於產後媽媽豐胸、肌膚防皺有很好的功效。蘿蔔則有利於排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積。
蘋果海帶湯
材料:海帶100g、蘋果2個、瘦肉250克、生薑片、水6碗。
做法:
1、講蘋果洗淨,去核去皮,切成小塊,海帶浸泡1-2小時,切段。瘦肉切成薄片汆水撈起;
2、煮沸清水,放入所有材料:大火煮20分鐘,轉小火煲一個小時,下鹽調味即可食用。
功效:蘋果是減肥水果的常見果品,具有顯著的消脂功效,而且其豐富的膳食纖維可以促進排便,防止廢物和脂肪在體內積聚,常吃蘋果不僅具有減肥功效,還能補充身體所需的水分和營養素。海帶有非一般的去水腫作用,兩者的相互搭配,讓瘦身更加成功。
西紅柿奶昔
材料:西紅柿、酸奶、幹羅勒、鹽
做法:
1、先將西紅柿洗淨後去皮去籽,切成小塊狀;
2、然後和250ML的酸奶、1小勺的幹羅勒、少許鹽一起放入榨汁機中,榨兩分鐘左右即可。
功效:西紅柿含有豐富的維生素和纖維素,熱量和脂肪含量極低,吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易於消化,還爲西紅柿的減肥功效加了分哦。
本站推薦:
產後減肥最佳時間 什麼時候減肥最好
辣媽養成記 讓你瘦的更快更健康
鄭多燕減肥祕籍 一週減肥食譜大公開
另類飲食減肥讓你瘦的更輕鬆
冬季減肥最快的祕籍 減肥早餐食譜搭配
適合產後瘦身的四款食譜 讓你邊吃變瘦
推薦10款減肥食譜 不用忌嘴就能輕鬆瘦
吃早餐怎麼減肥 四款減肥早餐讓你輕鬆瘦
小米輕鬆瘦身的減肥食譜
4款孕婦飲食菜譜 讓你成爲合格的媽媽
男士一週減肥食譜 吃這些輕鬆減肥
讓你變年輕的減肥運動
產後媽媽怎麼瘦?9大食物助你產後減肥
產後變身超級辣媽 快速瘦身減肥祕籍
4款產後減肥食譜 變身性感辣媽
產後腹部按摩減肥 不節食輕鬆瘦腹
產後媽媽怎麼飲食減肥 推薦產後減肥蔬菜湯
經期減肥法 能讓你快速變瘦的祕籍
Romee Styijd減肥食譜 劉雯減肥食譜Taylor Hill減肥食譜Josephine Skriver減肥食譜Cindy Bruna減肥食譜Kate Grigorieva減肥食譜Maria B
男人用什麼洗臉會變白 四大祕籍讓你輕鬆變白
春節後減肥有祕籍 推薦三日瘦身食譜
產後媽媽怎麼瘦 9大食物助你產後減肥
產後減肥 八大方法幫你速成辣媽
秋季輕鬆瘦5斤的減肥食譜
4大減肥食譜 讓你快速瘦身!
最有效的減肥運動讓你輕鬆變瘦子
九款冬季減肥食譜 讓你瘦不停
不節食 一週減肥食譜輕鬆瘦10斤
經期減肥食譜 3款瘦身食譜讓你瘦不停
8個減肥小妙招讓你輕鬆減肥
最適合懶人的3款減肥食譜 讓你邊吃變瘦
10種超燃脂的減肥食譜 王牌減肥食譜讓你輕鬆享瘦
減肥沙拉做法 春季8款沙拉食譜輕鬆瘦
豆豆減肥食譜 一週輕鬆減10斤
產後如何通過飲食減肥 產後一週減肥食譜