五個產後瘦身食譜 讓你擁有辣媽身材
本文已影響2.83W人
本文已影響2.83W人
產後的你是否還在爲發胖的身材感到煩惱呢?不要着急,下面就讓小編慢慢爲你們介紹,產後吃什麼可以減肥?
1、哈密瓜盅
材料:哈密瓜、蛋、紅蘿蔔、西洋芹。
作法:哈密瓜洗淨,由上端橫切將內部籽挖除。蛋打散加少許水,紅蘿蔔去除外皮切小丁,西洋芹洗淨切小丁備用。將紅蘿蔔、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子裏。將哈密瓜移至蒸鍋中,蓋上鍋蓋以大火蒸至蛋液凝固即可。
功效:哈密瓜水分多、容易有飽足感,並含有高纖維。
2、清蒸茄段
材料:茄子。
調料:醬油、醋、蔥。
茄子對剖切長段,將油及水放入大碗中,將茄子放入碗中拌勻;將茄子取出排盤,敷上耐熱膠膜入電鍋或微波爐蒸軟;瀝乾水分,沾醬料食用即可。
功效:茄子含有B族維生素,對水腫有一定的治療效果。
3、海鮮涼筍
材料:鮮乾貝2兩、鮮蝦4兩、涼筍1支。
調料:橄欖油、洋香菜末、番茄丁、辣椒醬、洋蔥末、鹽。
做法:將材料處理成所需大小,將筍子煮熟後,以手刀挖出筍肉,其筍外殼作爲裝飾用;煮熟材料連挖出的筍肉一起全部混合進筍殼內,將醬汁淋下即可食用。
功效:此道菜譜既有利尿通便的功效,又有抗皺瘦身的功效。
4、豆腐燴菜
材料:豆腐、豆芽菜、紅蘿蔔、香菇、青椒、蔥末。
調料:鹽、胡椒、味精、香油、米酒、澱粉、高湯。
做法:豆腐切大塊入高湯及調味料,一小夥燉煮約15分鐘;紅蘿蔔去皮、切絲,用滾水煮至熟軟,撈出備用;另起油鍋,入蔥末爆香,再加入香菇炒香後入紅蘿蔔、豆芽菜、青椒略微拌炒並淋在豆腐上即可。
5、鮮鯉魚湯
材料:鯉魚。
調料:酒、鹽、生薑。
作法:鯉魚洗淨,去鰓及內臟,滾水川燙。水燒開,放入魚、姜及其他調味料,轉小火煮15分鐘(視魚大小而訂)至魚熟。
功效:鯉魚含豐富蛋白質、鐵質、鈣質,以及各類維生素。鯉魚湯熱量低,且可幫助促進乳汁分泌,想餵哺母乳又怕豬腳花生熱量過高的產婦,不妨以這道湯品取代。
一種美食變火辣身材 讓你欲罷不能
25個生活減肥的竅門讓你擁有好身材
減肥祕方 讓你擁有苗條身材
韓彩媛火辣身材 跑步瘦身的10個注意
超漂亮孕媽 隋棠穿緊身衣身材火辣辣
國慶後一週的瘦身食譜
產後瘦身吃什麼好 五穀雜糧瘦身方推薦
減肥食譜:吃出纖瘦好身材
3日快速瘦身的瘦身食譜
7種食物讓你的身材瘦起來
遲遲瘦不下來怎麼辦 美食讓你瘦出好身材
產後下奶又瘦身的好食材 趕緊收藏
孫怡產後出院身材苗條 產後瘦身很簡單
睡前如何運動讓你擁有好身材
孫怡產後首秀身材恢復快 2017國劇盛典召開90後辣媽孫怡產後首秀身材恢復快又
產後瘦身食譜:7款產後瘦身食譜助你吃出苗條身材
減肥瘦身食譜 讓你擁有迷人身材
產後不節食減掉13公斤!網紅媽媽產後瘦身祕訣分享
一個月瘦15斤的瘦身食譜
春季產後減肥最快祕籍 小妙招讓你擁有辣媽身材
13種有氧操減肥 讓你擁有迷人身材
3款中醫減肥方 讓你擁有苗條身材
中醫荷葉減肥法 讓你擁有苗條身材
產後女人該如何排毒瘦身恢復好身材
產後想要火辣身材嗎 先做好產後修復工作
男士香水妙用 讓你擁有瘦身效果
產後減肥如何瘦肚子 5個運動還你產前身材
昆凌出月子身材火辣 產後如何恢復身材
林心如產後身材纖瘦 辣媽食譜首公開
胡杏兒一家三口現身爲閨蜜慶生 辣媽產後身材好到爆
產後想要恢復身材與健康 請媽媽們做好產後護理
產後媽媽必看 減肥瘦身的低熱量食物
五大瘦身魔法 讓你全身瘦