夏季排毒減肥首選這5道食譜
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都說民以食爲天,減肥也是一樣的,不管你是用哪種減肥方法,最終都離不開吃,下面小編給大家分享5到夏季排毒減肥食譜,一起來看下吧。
1、三鮮燴蘿蔔
原材料:揚花蘿蔔250g,蠶豆瓣100g,鮮蘑菇100g,鮮草菇100g。
調味料:鹽、味精、黃酒、水澱粉、香油各適量。
做法:1、將揚花蘿蔔、蠶豆瓣、鮮蘑菇、鮮草菇分別清洗乾淨,然後掉水。2、在炒鍋中倒入清水(有條件的可以放素湯)然後放入揚花蘿蔔、蠶豆瓣、鮮蘑菇、鮮草菇、味精、鹽、黃酒一起燴至入味,等到入味時用水澱粉勾芡,然後淋上香油即可。
2、神仙素湯
原材料:水髮香菇片50g,清水口蘑50g,小蘑菇50g,筍尖50g,水發黑木耳50g,黃豆芽50g。
調味料:味精、鹽、黃酒、香油各適量。
做法:1、將水髮香菇片、清水口蘑、小蘑菇、筍尖、水發黑木耳、黃豆芽分別清洗乾淨然後掉水。2、在炒鍋中倒入清水,然後放入水髮香菇片、清水口蘑、小蘑菇、筍尖、水發黑木耳、黃豆芽、味精、鹽、黃酒燒至入味,等到入味後淋上香油即可。
3、香菜粉皮湯
原材料:水發綠豆粉皮200g,香菜10g。
調味料:鹽、味精、清湯、色拉油各適量。
做法:1、將粉皮清洗乾淨,然後切成3cm長的小段,放入沸水中燙上一會兒,然後撈出清水中浸泡一會兒,香菜去掉根,清洗乾淨,然後切成1cm的小段。2、鍋置上火,然後倒入少許的色拉油燒熱後,放入粉皮翻炒幾下,然後加入清湯,煮沸後,加入少許的鹽、味精、香菜段,然後起鍋倒入湯碗中即可。
4、蒜香生菜
原材料:生菜300g,泡椒絲10g。
調味料:鹽、味精、蒜泥、色拉油各適量。
做法:1、將生菜清洗乾淨然後瀝乾水分,手撕成片。2、在炒鍋中倒入少許的油,然後放入蒜泥、泡椒絲爆香,然後倒出,加入味精、鹽、香油與生菜一起攪拌均勻即可。
5、涼拌苦瓜
原材料:苦瓜400g,泡椒50g。
調味料:泡椒汁、鹽、味精、香油各適量。
做法:1、將苦瓜清洗乾淨,然後切成片,放入沸水鍋中掉水後撈出用冷開水冷卻。2、將苦瓜、泡椒和泡椒汁、鹽、味精、香油一起攪拌均勻即可。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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