木薯可以減肥嗎 木薯的熱量
本文已影響2.32W人
本文已影響2.32W人
木薯爲大戟科植物木薯的塊根。原產於熱帶美洲,主產國爲巴西、泰國等國。我國於19世紀20年代引種,現以廣東、廣西等熱帶地區栽培較多。木薯爲熱帶和亞熱帶地區重要的糧食和飼料作物,與馬鈴薯和甘薯並稱爲世界三大薯類作物。
別名:樹薯
熱量:119大卡(100克可食部分)
分類:谷薯芋、雜豆、主食
評價:木薯是一種常見薯類作物,其營養價值低於紅薯,減肥期間推薦作爲粗糧代替主食食用。
營養信息
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)119.00
碳水化合物(克)26.20
脂肪(克)0.30
蛋白質(克)2.10
纖維素(克)1.60
維生素A(微克)一
木薯的營養價值
亮發,健腦,明目,溫肺,有益心血管,益肝,健脾,和胃,潤腸,養顏護膚,抑癌抗瘤,養陰補虛,抗衰抗輻射
木薯的吃法
專家建議,首先應該把木薯剝皮並切成片,然後再通過烘烤或煮等方法烹製,經過這樣加工後的木薯是可以放心食用的。而經過加工的其他木薯製品,如木薯澱粉、木薯條或木薯粉都幾乎不會對人體造成危害,因爲加工過程中有毒物質已被去掉。
要防止木薯中毒,可在食用木薯前去皮,用清水浸薯肉,使氰苷溶解。一般泡6天左右就可去除70%的氰苷,再加熱煮熟,即可食用。
木薯塊根可熟食或製作罐頭,其葉片可作爲蔬菜食用。
由於木薯含蛋白質較少,若以木薯爲主食,必須補充相應數量的蛋白質,否則會引致營養不均衡。
燕麥的減肥效果 玉米的減肥效果蕎麥的減肥效果黑豆的減肥效果糙米的減肥效果紅薯的減肥效果
涼薯的熱量高不高 涼薯減肥期可以吃嗎
薄荷可以減肥嗎 薄荷的熱量
地筍可以減肥嗎 地筍的熱量
枸杞可以減肥嗎 枸杞的熱量
豬舌可以減肥嗎 豬舌的熱量
松蘑可以減肥嗎 松蘑的熱量
減肥可以吃紫薯嗎,減肥晚餐吃什麼好
節瓜可以減肥嗎 節瓜的熱量
百合可以減肥嗎 百合的熱量
紅薯熱量低吃它能減肥 推薦3種瘦身吃法
甘草可以減肥嗎 甘草的熱量
花椒可以減肥嗎 花椒的熱量
豬蹄可以減肥嗎 豬蹄的熱量
雪菜可以減肥嗎 雪菜的熱量
黃耳可以減肥嗎 黃耳的熱量
吃什麼減肥 吃紫薯能減肥嗎
豬肚可以減肥嗎 豬肚的熱量
豬腦可以減肥嗎 豬腦的熱量
八角可以減肥嗎 八角的熱量
豬血可以減肥嗎 豬血的熱量
豬脾可以減肥嗎 豬脾的熱量
蜜桔可以減肥嗎 蜜桔的熱量
海蝦可以減肥嗎 海蝦的熱量
瘦肉可以減肥嗎 瘦肉的熱量
熱量低的食物 吃熱量低的食物可以減肥嗎
紅薯餅熱量 減肥可以吃紅薯餅嗎
衝菜可以減肥嗎 衝菜的熱量
炸薯條可以用木薯澱粉嗎 炸薯條可不可以用木薯澱粉
茴香可以減肥嗎 茴香的熱量
筍瓜可以減肥嗎 筍瓜的熱量
料酒可以減肥嗎 料酒的熱量
扁豆可以減肥嗎 扁豆的熱量
以前的鬥獸場之王,威風凜凜堪稱最大的獅子,瀕臨滅絕(純種
老男孩劉燁開車唱的歌叫什麼名字 花房姑娘歌詞介紹
沙溢偶遇唐僧師徒並手劈榴蓮 被孫紅雷坑到沒脾氣
生活語錄
貧血吃什麼 女性貧血吃什麼食物好
婚外戀的憂傷 老公出軌女下屬一年多我竟渾然不知
【圖】特洛伊電影結局大揭祕 緊張刺激激動人心
不容忽視的心絞痛“危害”!
過敏性鼻炎會傳染嗎 蒼耳子治療鼻炎的用法
吃什麼能減少腸癌危險呢
曖昧火花需要暖心行動來升溫,讓你慢慢融化她
岳飛死多大年齡:31歲被秦檜陷害而死,南宋中興四將之首
金泰妍男友是誰 早年遭受愛情的背叛負心漢竟是EXO中的
陳翔的微博名爲什麼叫陳翔橙 爲什麼不要紀凌塵做伴郎
關於孕後體檢有什麼好處?